Low Carb Diets Biverkningar

kolhydratfattig kost , populära under 1990-talet och början av 2000-talet , har främjats som effektiva sätt att gå ner i vikt genom att ersätta kolhydrater med protein . Den mest kända låga kolhydrater är Atkins diet , designad av den sena Dr Robert Atkins och främjas av företaget han grundade . Medan en 2006 Harvard forskningsstudie fann inget samband mellan lågkolhydratkost och en ökad risk för allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar eller stroke , de bär ett antal irriterande och potentiellt farliga biverkningar . Betydelse

Medan de flesta biverkningar av lågkolhydratkost brukar vara lindriga och övergående , ketos , där kroppen förbränner sitt eget fett som bränsle istället för kolhydrater , kan orsaka letargi , trötthet och i extrema fall njursvikt .
Typer

Danska fetma expert Dr Arne Astrup funnit att dieters efter låg Carb planer drabbades ofta av muskelsvaghet, huvudvärk , dålig andedräkt , muskelkramper , och diarré eller förstoppning . Addera viktminskning underhåll

Mayo Clinic hävdar att mycket av vikt förlorade på låga carb diet planer tenderar att vara vatten vikt , som snabbt återfick då dieters börjar äta normalt .
Överväganden

rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon typ av diet plan för att säkerställa att det är en sund val för dig .
Expert Insight

Forskare i 2006 Harvard studie fann att dieters skulle klokast att styra alla typer av extrema dieter . Enligt Harvard forskaren Thomas L. Halton , " Varken en mycket mager diet eller en mycket lågkolhydratkost visade sig vara perfekt . Det fanns för-och nackdelar med båda dessa dieter . "