Varför proteinrik kost Gör en Urinera mer

? En proteinrik kost är en kost där 20 procent eller mer av dina kalorier varje dag kommer från protein . Det betonar också en begränsning av kolhydrater , vilket gör att kroppen att bränna lagrat kroppsfett snarare än glukos för energi . Denna process kallas " ketos ", vilket möjligen är en anledning till varför du kan kissa mer när du följer en proteinrik kost . En mer trolig orsak är det faktum att ett proteindieter inkluderar allmänt ökad vattenförbrukning. Protein Diet Historia

Proteinrik kost blev vanlig under 1990-talet med tillkomsten av den Atkins dieten . Den Atkins diet var en skapelse av Dr Robert Atkins , kardiolog som startade planen i ett försök att gå ner i vikt själv . Atkins hävdade att en kost bestående huvudsakligen av protein från fjäderfä , nötkött, ägg och fisk assisterad viktminskning och kämpade mot sjukdomen och förbättrade energinivåer . Sedan dess har många liknande planer följt efter.
Protein Diet Plan

Proteinrik kost har livsmedel från fjäderfä, nötkött , ägg och fiskkategorier, och allvarligt gränserna kolhydrater rika alternativ såsom bröd, pasta , frukt och stärkelserika grönsaker . Till exempel kan dieters på en proteinplan har en bacon cheeseburger med majonnäs och senap till lunch , men inte äta bulle . Stek och bacon skulle vara bra för middag , så länge måltiden inte kompletteras med en potatis . Socker och koffein är nästan helt förbjudet också. Addera Protein Diet och vatten

Eftersom proteinrik kost är låga i fiber och hög natriumhalt , de flesta rekommenderar att dricka allt från sju till 10 glas vatten per dag. Vatten hjälper matsmältningen , ökar ämnesomsättningen och frigör kroppen från gifter . Det hjälper också funktioner viktiga organ såsom njurar och lever . Naturligtvis kommer sannolikt att kissa mer som de spola kroppen någon som ökar deras vattenintag .
Protein Diet och Ketos

Ketos uppstår när kroppen tar in mindre än 100 g kolhydrater per dag. Protein dieter begränsar vanligtvis carb intag till mindre än 50 g per dag - och många håller den på mindre än 20 g per dag under de första två veckorna (även känd som " induktion " fasen ) . Detta orsakar kroppen att bilda ketoner, eller molekyler som bildas under nedbrytningen av fett . De flesta ketoner är ofarliga och är även till nytta när de används för energi. Dock är aceton en keton som inte används till energi , och är helt enkelt avges från kroppen som avfall . Detta är möjligen en anledning till att någon följer en proteinrik kost kan tendera att urinera ofta .
Sammanfattning

Medicinska experter har uttryckt oro över de långsiktiga effekterna av höga protein dieter på njurar, lever och hjärta . Emellertid har sådana planer visat sig hjälpa till med viktminskning , och det finns inga bevis för att proteinrik kost kommer att ha en negativ inverkan på den allmänna hälsan . Hursomhelst, är chansen att alla som urinerar ofta när den följer en proteinplan gör saker rätt - eftersom det sannolikt innebär att ökat intag vatten och ketos är helt enkelt på jobbet Addera