Hur Väg Fördelar och nackdelar med den Makrobiotik

har Makrobiotik vuxit mycket populärt på senare år på grund av sponsring av hälsomedvetna kändisar som Madonna och Gwyneth Paltrow . Det är mer av en livsstil än en enkel diet på grund av sin mycket restriktiva riktlinjer för vad som kan ätas och hur den ska ätas . De kostråd kräver att utövarna konsumerar mest fullkorn, följt av grönsaker ( oftast rå ) och små mängder av fisk, soppor , frukt och nötter . Utövare hävdar att dieten förhindrar vissa typer av cancer och andra sjukdomar , men det finns inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden . Detta är vad du behöver
Penna och papper
Visa fler Instruktioner
Hur väga för-och nackdelar med den Makrobiotik
1

Gör en dubbellista av för-och nackdelar av Makrobiotik som du dryfta kost risker och fördelar . Det skulle också bidra till att skriva ner ditt slutgiltiga mål att försöka denna diet , oavsett om det är viktminskning , näring eller något annat.
2

Utvärdera den största positiva och negativa först . En av de viktigaste positiva av dieten är betoningen på fullkorn och ekologiska livsmedel är dock en stor negativ den extremt restriktiva karaktären av kosten . Många livsmedel är förbjudna , till exempel mejeriprodukter , vilket kan leda till flera näringsbrist . Addera 3

vikt varje pro och varje kon , utvärdera hur de positiva faktorer som kommer att gynna dig och hur de negativa faktorerna skulle skada dina personliga hälsomål .
4

Bedöma riskerna och fördelarna med kosten beroende på din lista över för-och nackdelar . Ta reda på om fördelarna uppväger nackdelarna eller vice versa . Om det finns fler fördelar eller nackdelar , kommer det att hjälpa dig att bedöma hur svårt eller lätt kosten kommer att vara för dig . När du jämför för-och nackdelar , tänk på hur varje faktor kommer att påverka dig personligen . Till exempel kan du njuta av alla de traditionella livsmedel i kosten så att den restriktiva aspekten är inte nödvändigtvis en stor negativ för dig .
5 p Om det finns fler fördelar än nackdelar , kan du överväga att gå på diet under minst en vecka eller två för att se om det går att fylla kraven . Om nackdelarna överväger fördelarna , kanske du vill överväga att prova en annan diet passar dina behov . Addera