Hur man äter en Makrobiotik

En makrobiotisk kost är en mycket restriktiv diet som introducerades av en japansk pedagog och filosof vid namn George Ohsawa under 1950-talet . Denna diet var tänkt som ett enkelt sätt att äta som skulle ge anhängare en chans att nå optimal hälsa . Det är ganska lätt att räkna ut de livsmedel som du kan äta på en makrobiotisk diet . Instruktioner
1

Hitta livsmedel som är ekologiska. Detta är en av de viktigaste kraven för en makrobiotisk diet . De livsmedel som bör ätas färska och inte beredd med några tillsatser. Över en fjärdedel av din kost bör bestå av ekologiska grönsaker .
2

Konsumera massor av hela korn . Brunt ris , fullkorn bröd och andra spannmål bör göra upp ungefär hälften av vad du äter på en daglig basis . Addera 3

Få protein från fisk . Ät fisk och baljväxter för kroppens proteinbehoveftersom kött är förbjudet på diet .
4

Bulk upp på soppa . Makrobiotiska dieters bör äta en eller två skålar soppa varje dag .
5

Ät mat långsamt . Det sätt som du äter är också en del av att följa en Makrobiotik . Det är inte tillåtet att rusa genom måltider .
6

Förbered livsmedel på traditionellt sätt . Den Makrobiotik inte använda mikrovågsugnen . Sanna efterföljare måste använda traditionella objekt för att förbereda och laga sin mat . Addera