Hur får kortisol ur ditt system

Kortisol är en kemikalie som naturligt bildas i thalamus och släpps under stressade situationer för att lugna kroppen och stöd i healing . En ansamling av alltför mycket av kemikalien kan ha negativa hälsoeffekter. Det kan leda till skador på hjärtat och andra organ och kan orsaka viktökning. Om du vill ta bort kortisol från ditt system , du behöver bara följa några enkla steg om din kost och social kompetens . Du kommer att upptäcka att du blir friskare och lyckligare . Instruktioner
Ta Kortisol från Body
1

Motionera regelbundet . Gör aerob ( löpning ) och anaerob ( tyngdlyftning ) övning för att ta bort den kemiska snabbare .
2

Drick mer vatten . Vatten spolar ut kemikalien ur systemet . Addera 3

Gråta mer . Crying faktiskt släpper kortisol från kroppen .
4

Lessen din stress utlöser . Dricka alkohol , är rökning och annat beteende ofta sker under tider av stress och höjer kortisolnivåer .
5

Delta i aktiviteter som du personligen finner tröst . Lyssna på musik , gå , läsa , etc. Alla lugnande aktivitet kan minska kortisol . Addera