Gentle Lever Detox

Moderna dieter är tuffa på levrar . Levern är ansvarig för lagring av glykogen för att användas som energi och skapar galla för att bidra till att bryta ner maten . När du konsumerar stora mängder fett eller protein , måste levern arbeta hårdare för att bryta dessa typer av kalorier ner . Bearbetade livsmedel , konserveringsmedel, alkohol och andra miljögifter bidrar till belastningen levern måste ta itu med för att ordentligt ta bort giftigt avfall från kroppen . En mild lever detox minskar stress på levern och hjälper den att återställa kroppen till optimal metabolisk funktion . Fastan Rengör

De mest intensiva renar är de där du tar bort fast föda från ditt system för ett visst antal dagar och dricka saft eller juice blandningar tillsammans med minst två liter vatten varje dag . Det finns många populära exempel Master Cleanse ( även känd som lemonad diet ) eller fruktjuice detox . Dessa renar är skonsamma mot levern , eftersom de tar bort allt som gör metabolisk nedbrytning svårt samtidigt som kroppen med näringsämnen och vätskor för att spola gifter ur . Du kommer att känna dig mer trög i början av en av dessa renar , eftersom de gifter frigörs mycket dramatiskt , men hittar förbättrad koncentration , energinivåer och skicklighet när du är klar . Dessa renar varar vanligtvis från 3 till 10 dagar , men kan vara kortare eller längre beroende på personens sjukdomshistoria .

Organic Detox dieter

Om du inte tror att du kan gå på en snabb i flera dagar , men ändå vill göra din lever några bra , prova en av de många ekologiska livsmedel detox-program . Det kan innebära att minska livsmedelskonsumtionför färsk frukt och grönsaker eller varaktighet rengöra ( 3 till 10 dagar fungerar även här ) . Genom att begränsa mat till frukt och grönsaker , är din lever att få en paus från att behöva bearbeta fetter och proteiner samt förädlade varor som socker och säd . Den fiber i frukt hjälper uppmuntra eliminering av toxiner . Andra kommer att göra råa livsmedel , som är obearbetade livsmedel utan konserveringsmedel, färgämnen eller tillsatser . Var noga med att fortsätta att dricka två liter vatten för att eliminera toxiner .

Detox Kosttillskott

Det finns många detox kosttillskott tillgängliga . Dessa är utformade för att hjälpa dig hantera de gifter du förbrukar dagligen . Dessa är mest effektiva efter att du har gjort någon form av fullständig detox men är fortfarande stor nytta även om du aldrig göra en snabb eller frukt diet för att minska giftiga uppbyggd från din dagliga konsumtion . Dessa stöd din lever i livsmedelsförädling , vilket gör din intaget en mer skonsam lever approach.The Total Body Detox finns med online-återförsäljare för de flesta detox behov . Bodybuilders på kosttillskott höga kreatin kan använda Daily Detox .

Örttéer

Det finns många örtteer som anses vara bra för levern . Konsumerar grönt te samtidigt på en detox eller som en del av ditt dagliga behov kommer att förbättra leverfunktionen . Milk Thistle är en annan örtte som är gyllene sigill . Cinammon , lakrits och gurkmeja också hjälpa matsmältningen att göra hela din absorption och eliminering mer komplett .
Livsstilsförändringar

Levern kommer att utföra mer effektivt om du gör livsstilsförändringarför vad du konsumerar . Alkohol , rökning och droger gör en hel del skador på levern . Även om skadan inte är gjort , har levern att arbeta hårdare för att ta itu med dessa toxiner . Samma sak gäller för höga kvantiteter av kött och fett . Rått kött är lättare att bryta ned än alltför kokt kött . Så om du har valet och litar på källan är frisk , är sushi eller sällsynta kött bättre för dig . Om du kan lägga till en spolning detox till din rutin en gång per år och gör vad du kan göra konsumera mer ekologiska och råa livsmedel . Du kommer att må bättre och göra din lever en hel del bra . Addera