Body Cleansing Diets

Det finns en hel del argument om fördelarna med rensningen kost . Det är många som svär vid effekten av dessa renar , hävdar att genom att rensa överskjutande toxiner , de känner sig piggare , friska , mentalt alert och de- betonade . Ett antal dietister , fast , tror rengöra dieter är i bästa fall , en modefluga , och i värsta fall skadliga för matsmältningssystemet . Juice Endast Rengör

juice snabbt är precis vad det låter som : under en tidsperiod som sträcker sig från en dag till en vecka , intar deltagaren ingenting men nyligen utvunna saft av råa ekologiska frukter och grönsaker .

Det rekommenderas att de som vill prova juice fastar börja långsamt genom att försöka en en dag juice snabbt först , innan så småningom försöker några dagar eller en vecka senare . Det är en bra idé att förbereda sig för juice fastar genom att delta i en råa livsmedel rengöra ( se nedan ) för tre eller fyra dagar , fram till juice snabbt , för att göra upplevelsen mindre allvarliga . Efter juice snabbt , engagera sig i de råa livsmedel rengöra igen för ett par dagar , för att leda dig tillbaka till din vanliga kost

fastan ska inte rygg mot rygg .; det är bäst att lägga en vecka av fast föda på mellan en dag juice fastar , och en månad mellan tre - dagars juice fastar .

Fördelen med juice fasta över vatten fasta är att deltagaren fortfarande får de näringsämnen och kalorier han behöver . De enzymer som också finns i färsk extraherade frukt-och grönsaksjuice är också nödvändiga för grundläggande funktion .

Det är också en bra idé att undvika näringstillskott under en juice snabbt , eftersom de ofta kan ge magbesvär och illamående om inte tas med fast föda.
Raw Foods Cleanse

råa livsmedel rengöra är en av de mer angenäma renar , eftersom det inte innebär att gå hungrig . Eventuella komplikationer med att följa planen uppstår i detaljerna : att göra denna rena , kan man inte äta lagad mat . Endast frukt, grönsaker, nötter , bönor och korn . Inga mejeriprodukter , kött- eller äggprodukter är tillåtna . Vinäger förband på grönsaker är okej , så länge förbandet är inget annat än vinäger . Eftersom många fruktjuicer pastöriseras , skulle detta snabbt utesluta dem också . Rent , friskt vatten ska drycken under denna snabbt .

Allt från ett par dagar till en vecka , de råa livsmedel renar deltagare kommer att äta något annat än rå , råa frukter och grönsaker, nötter , baljväxter och spannmål . Om möjligt , försök att äta endast färska, ekologiska produkter under fastan . Hälsokostbutiker , kooperativ och bondemarknaderär den bästa insatsen för vad du behöver . För dem som bor på landsbygden utan hälsokostbutiker eller kooperativ , bönder marknader är mycket vanligare .
Master Cleanse

Master Cleanse , även känd som " The Lemonade Diet " är en rengöra utvecklats av Stanley Burroughs som en avgiftningsprocess. För närvarande är detta rengöra också har föreslagits som en viktminskning regim . Den rena dryck består av färsk citronjuice, ekologisk lönnsirap, cayennepeppar och filtrerat vatten . Ingen fast föda äts . Den " saft " är berusad sex eller fler gånger per dag .

Även om detta rengöra är effektivt för viktminskning , är det också helt näringsämne bristfällig och kan leda till muskel förlust mer än fett förlust . Dessutom har många dietister hävdar att eftersom en fungerande lever redan avgiftar kroppen , en Master Cleanse tjänar bara till att beröva kroppen av viktiga näringsämnen och kalorier . Ofta , vikt förlorade på en Master Cleanse sätts tillbaka på , så mycket av vikt förlorade är vatten vikt , snarare än fett . Addera