Avgiftning Diet Foods

Många avgiftning planer kräver en strikt diet av ingenting utom grönsaker och frukter . Även om detta kan ha en stor inverkan , berövar det också kroppen av nödvändiga näringsämnen . En säkrare och bättre provsmakning detox-programmet är en som eliminerar specifika objekt men tillåter konsumtion av livsmedel som håller kroppen frisk . Målet med detox diet är att eliminera gifter och andra gifter ur kroppen . Att undvika alla bearbetade och raffinerade livsmedel medan man äter enbart ekologiska produkter är i fokus . Mat att äta

Frukt och grönsaker är häftklamrar av någon detox plan . Frukt kan vara färska , torkade , frysta eller konserverade. Skapa smoothies är en populär metod för att konsumera mycket frukt . Gör dem med färsk frukt eller osötad , dryck - klar juice . Alla grönsaker är acceptabla . Ät dem så naturligt som möjligt , och inte lägga till salt för att skapa en bättre smak .

Bönor är acceptabla i någon form , som är havre och potatis utan förband . Färsk fisk , osaltade nötter och frön , honung och mycket vatten är allt tillåtet .

Livsmedel för att undvika

Det är viktigt att undvika alla köttprodukter, inklusive rött kött , kyckling , kalkon och fläsk objekt . De flesta mejeriprodukter, såsom mjölk och ost, bör undvikas också. Alla sötsaker , skräpmat , kaffe, te , alkohol , salt , saltgurka , läskedrycker, salladsdressingar köpte i butiken och något salt bör inte konsumeras .
Måltidsplaner

Frukostalternativen inkluderar färsk frukt med naturell yoghurt och några havre blandas i eller en smoothie med färsk frukt . En lunchmeny kan bestå av en Medelhavet sallad med riskakor . Använd färsk basilika , svartpeppar , tomater , avokado och osaltade nötter som pålägg . Tonfisk med en potatis och sallad är en annan måltid val . Ät en jacka potatis med tonfisk på toppen och blanda den med majs eller naturlig yoghurt och servera den med en sallad . Vissa middag idéer är bakade lax och en jacka potatis . Det kan också ätas med ångkokta grönsaker . Du kan också prova en kinesisk stek . Välj önskade grönsaker dina och blanda dem med böngroddar, salladslök , lite olivolja och ingefära . En sida av brunt ris kan läggas till måltiden . Addera