Hur Fast Track en detox diet

För att snabbt spåra en detox diet , måste du prep din kropp som om du tränar för ett maraton eller för spel dag för att hantera den stränghet under detox varaktighet. En detox är mest effektiv när kroppen tål lite biverkningar som förknippas med en detox , såsom svaghet , trötthet och illamående . Således är det snabba sättet att genomgå en detox diet bygga uthållighet och styrka innan sätta foten på en detox plan . Denna plan bör följas fem dagar innan du påbörjar den officiella detox . Detta är vad du behöver
Cranberries
Orange
citron
Ginger
Mark muskot
Ground linfrö eller psyllium Husk
Apelsinjuice eller grapefruktjuice
Juicer

Visa fler Instruktioner
Förberedelser för en Fast Track Detox Diet
1

Eliminera höga fetter , till exempel fet och stekt mat , socker , alkohol , koffein , konstgjorda sötningsmedel och raffinerade kolhydrater .

2

Använd en juicepress till saft 1 kopp tranbär , en apelsin , en citron och 4 inches av ingefära med huden . Blanda i 1/4 tsk . mald muskot. Denna juice hopkok är utformad för att minska hunger , öka ämnesomsättningen , och balansera blodsockret . Drick 3 koppar om dagen . Addera 3

Ta 2 msk . av marken linfrön eller psylliumfröskal två gånger om dagen . Blanda in med juicer med massa såsom apelsinjuice eller grapefruktjuice.
4

Börja varje morgon med en äppelcidervinäger cocktail . Blanda 1 till 2 tsk. av rå äppelcidervinäger . Du kan lägga till upp till 1/2 tsk . av honung efter smak . Drick först på morgonen för att rengöra systemet .
5

Konsumera bara magert protein som kyckling , kalkon och fisk . Lägg till sidan rätter av färska frukter och grönsaker.
6

Ät två portioner mager yoghurt med " levande kulturer " varje dag . De hälsosamma bakterier håller tarmen frisk .
7

Drick 64 oz . vatten om dagen . Detta kan inkludera att dricka grönt te .
8

Ta en 10 minuters rask promenad varje dag . Addera