De bästa sätten att rensa datorn genom att dricka vatten

Vatten rengör och fräschar upp kroppen . Den mänskliga kroppen är absolut inte kan överleva utan vatten , och ändå bara ett fåtal människor förstår vikten av att dricka vatten . Vatten är ett krav för alla kroppsfunktioner . Ditt blod, hjärta , hjärna , lungor , njurar och muskler alla kräver en tillräcklig mängd vatten för att hålla dig frisk . Vikten av dricksvatten

Även andelen vatten du behöver beror på din vikt , din kropp är till största delen av vatten . Även blod är 95 % vatten .

Vatten hjälper tonen musklerna och huden . De flesta hudproblem resultat av gifter som förorenar kroppen som kan elimineras genom att dricka mer vatten . Dessutom , njurar och lever är ansvariga för att eliminera avfall från kroppen och båda kräver en betydande mängd vatten . Njurarna , till exempel, består av mer än 80 procent vatten .

Vatten är också en partner i matsmältningssystemet . Det föreslås att du dricker vatten före och efter måltider eftersom vattnet hjälper till att bryta ner den mat du konsumerar , vilket gör att din matsmältningssystemet för att hålla kursen .
Belopp att konsumera

de flesta människor är inte medvetna om att de är antingen under - hydrerad eller uttorkad .

Preliminära studier tyder på att du dricker åtta till 10 glas vatten om dagen för att byta ut vattnet kroppen har förlorat . Att äta frukt och grönsaker också kommer att bidra till att återställa vatten till kroppen. Men mest rehydrering bör ske genom att dricka vatten .
P Om du är över din rekommenderade vikt , dricka ett glas mer för varje 25 pounds . Detta kommer att säkerställa din kropp har tillräckligt med vatten för att hålla kroppen fungerar när du arbetar på att ta bort de extra pounds . Addera tecken på uttorkning

Kroppen har flera sätt att låta dig veta när det är uttorkad . Några tecken på uttorkning inkluderar matsmältningsbesvär , förstoppning , viktökning , vätskeretention , mörk urin , njursten , urinblåsan och urinvägsinfektioner , och torra läppar .

Tips för att dricka mer vatten

dricka åtta till 10 glas vatten kan vara en överväldigande uppgift , om du inte är van att dricka mycket vatten . Bär vatten med dig när du kan. Det är bäst att köpa en bra återanvändningsbar vattenflaska i stället för att alltid köpa en ny plast en när du behöver en drink .

Du kan börja med att dricka vatten (i stället för eller som tillägg till din vanliga dryck ) under dina raster på arbete .

Ersätt läsk och andra drycker med vatten när du äter dina måltider .

Drick vatten före och efter att ha ätit en måltid .

Ta en vattenflaskamed dig på länge resor eller när du är borta från hemmet större delen av dagen . Det finns vattenflaskor på marknaden med delar som kan frysas för att hålla ditt vatten kallt .
P Om du inte redan dricker vatten regelbundet under träningen , som börjar dricka vatten före , under och efter du tränar .
Addera