Nikotin Detox Diet

Vill du sluta röka ? Bra idé . Resultatet är en friskare kropp , men förbered dig på en del obehagliga abstinensbesvär som cravings , spänning , irritabilitet , koncentrationssvårigheter , huvudvärk och viktökning . En detox diet kan hjälpa till att lindra obehaget av nikotin tillbakadragande . Toxiner och nikotin

Cigaretter innehåller en dödlig kombination av kemikalier , inklusive nikotin , kolmonoxid, vätecyanid, och oxider av kväve och svavel. Nikotin är en psykoaktiv alkaloid som är mer beroendeframkallande än kokain eller alkohol . Det tar 72 timmar för nikotin att försvinna i blodet när du slutar röka . Ge din kropp en kick - start genom att följa en rensning regim som kan påskynda elimineringen av toxiner byggs upp från att röka .

I det ögonblick du slutar röka , börja dricka mycket vatten under hela dagen för att spola ut ditt system . Lägg till antioxidanter till ett dagligt program av vitamintillskott . Detta kommer att hjälpa till att lindra avgiftning symptom och lägre gifthalter i blodet .
Diet

Börja morgonen genom att dricka ett glas ljummet vatten med färsk citronsaft . Det ökade gallflöde orsakas av citronsaft hjälper levern att bryta ner överflödigt fett och toxiner . Senare på dagen , ska en droppe klorofyll (finns på en lokal hälsokostaffär ) i ett glas vatten hjälpa till att förbättra produktionen av röda blodkropparoch samtidigt öka energi levels.Eat mer färsk frukt och grönsaker . Den extra fiber kommer att hjälpa till att eliminera överskott gifter som har samlats i organ . Du kan också lägga till marken linfrön och havrekli till din morgon spannmål för extra fiber .

Enligt detox diet , säger balanserad , fiber - rik kost kommer att öka blod -och vävnads alkalinitet , vilket kommer att bidra till att minska nikotin cravings ( se Resurser ) . Dessutom äter levervänligalivsmedel som morötter , selleri , citroner och rödbetor , och använda kryddor som gurkmeja , spiskummin , curry , och rosmarin . Begränsa mejeriprodukter och skär ut livsmedel som innehåller MSG , raffinerat socker , vete , choklad , koffein och alkohol i ett par veckor för att ge systemet en chans att rena och stabilisera . Korn som råg , korn , havre , brunt ris och quinoa är hälsosamma alternativ till vete . Addera en sak

Gör måttlig motion en del av din dagliga rutin. Ta djupa , rensning andetag för att syresätta blodet . Håll en dagbok för ett par veckor för att spela in den förbättrade uthållighet och andning . Addera