Friska indiska Colon Detox diet

Ayurveda ( som betyder läran om livet ) är den traditionella medicinen praktiseras i Indien , med fokus på individen . Förespråkarna menar att upprätthålla god matsmältning leder till allmänt välbefinnande och vitalitet . Även om din kropp kommer naturligtvis att göra sig av vanligt avfall genom att inkludera mer fibrer i kosten , kan du eventuellt motverka de negativa effekterna av att konsumera ett övermått av förädlade livsmedel så vanliga i västerländska livsstil . Hur fungerar det

ayurvedisk medicin använder örter och kryddor för att stimulera din matsmältningssystemet att producera sina egna enzymer som krävs för optimal matsmältning . I teorin , med hjälp av personlig ayurvediska örter och oljor samt probiotika ( nyttiga bakterier för matsmältningssystemet ) bidrar till att avlägsna gifter och återställer balansen i kroppen utan rådfråga alltid sjukvårdspersonal innan man börjar på någon kolon rensningen kost program för att säkerställa att den är rätt för er. Den kolon rensningen ört som används kallas Triphala , som kombinerar bibhitaki , haritaki och amalaki . Fiberprodukter såsom psylliumfröskal föreskrivs också . Genom intag av dessa , tillsammans med att öka ditt vattenintag , kan du underlätta kroppens naturliga spolningen , ta bort alla gifter som samlats in . Ökad fiber kan också få dig att känna mer fullständig som hjälper dig att äta mindre och gå ner i vikt . Triphala kan även vara effektiva i kampen mot cancer
vad du gör

Först måste du bestämma din dosha , eller typ : . Vatta ( rymd och luft ) , pitta ( eld och vatten ) , eller kapha ( vatten och jord ) . Vatta typer tenderar att vara smal . Pitta typer tenderar att vara mer medium bygga , och Kapha typer tenderar att vara robust . Som med alla detox diet , begränsa din kost för att frukt , ångkokta grönsaker , bönor och nötter i en vecka till 10 dagar och minimera kött och fisk samt mejeriprodukter och socker . Sedan köper Triphala ( finns i handeln i tablett, pulver och kapselform ) och kompletterande fiber; sedan använda enligt anvisningar ( normalt tas på kvällen ) för sju till 10 dagar , dricka 10 8 - oz . glas vatten om dagen . Slutligen , göra justeringar i din kost baserat på din dosha typ som beskrivs tidigare . Vatta typer bör betona vätskor i sin kost för att motverka torrhet . Pitta typer har fått rådet att inkludera fler torra livsmedel i sin kost , att balansera vätskor . Kapha dosha typer bör också omfatta mer torra livsmedel i sin kost , men att balansera oljor . Addera Vad du kan förvänta

Efter att ha följt en hälsosam indisk kolon rengöra kost , kan du räkna med att ta bort gifter och vitalisera din ämnesomsättning . Genom att identifiera din dosha , kan du till och med återställa din personliga känslomässig balans och uppleva en större känsla av lugn och friska välmående . Eftersom Triphala främjar intern rensning , kan du känna dig lättare och förlora en del oönskade pounds också. Om du får diarré , kan det tyda på en felaktig dosering och du bör justera beloppet . Återigen , rådfråga din hälsa professionella . Addera