Så här fyller en 10 dagars fasta

En snabb är när du går en viss tid utan att konsumera fast föda . Även en 10 - dagars fasta kanske låter ohälsosamt , har läkarna visat icke troende fel . En snabb är bra för snabb viktminskning , en välbehövlig paus för matsmältningssystemet , och kan också göra någon ser 10 år yngre . Detta är vad du behöver
Vitaminer
Vatten
Juicer
Grönsaker
Frukt
Visa fler Instruktioner
1

Ta dina vitaminer när du vaknar upp varje dag , med antingen en kopp kaffe eller färskpressadjuice . Vitaminer är avgörande för att hålla sig flytande under denna 10 - dagars fasta på grund av dag 4 din energi kommer att börja krympa .
2

Drick färskpressad juice till frukost . Ta ett äpple , jordgubbar och en orange , sedan lägga dem genom en juicepress . Var generös med din servering; Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och bör vara den största , liksom. Du får inte lägga socker . För denna 10 - dagarsperiod varenda en av dina måltider kommer att vara Juiced . Addera 3

Träna inte när du är på denna 10 - dagars fasta . Din energi är bristvara och kommer att lämna dig utmattad och svag mycket tidigare om du fortsätter att träna . För en gång i ditt liv , är det mest hälsosamma valet att inte träna .
4

Sov minst åtta timmar . Under denna snabbt det är en nödvändighet för dig att få en minst åtta timmars sömn . Det är inte ovanligt att sova nio eller 10 timmar , så gå till sängs ett par timmar tidigare på natten för att undvika att bli sen till jobbet nästa dag .
5

När din 10 - dagars fasta är klar inte hänge sig åt fast föda ännu. Du kommer att få bli sjuk , annars , så för ett par dagar eller så efter din fasta är över kommer du att behöva äta soppa , sedan införa kokta grönsaker , sedan frukt och andra fasta ämnen . Addera