Hur rengör man?

Torrborstning är en gammal ayurvedisk teknik som innebär att man använder en naturlig borstborste för att försiktigt exfoliera huden och främja cirkulationen. Det hjälper till att ta bort döda hudceller, stimulera lymfsystemet och minska uppkomsten av celluliter.

2. Oljedragning

Oil pulling är en traditionell indisk folkmedicin som går ut på att swisha en matsked olja i munnen i 15-20 minuter. Det hjälper till att dra ut gifter från munnen, förbättra munhygienen och minska inflammation.

3. Tungskrapa

Tungskrapa är en ayurvedisk praxis som innebär att man försiktigt skrapar tungan med en tungskrapa av metall eller plast. Det hjälper till att ta bort bakterier, toxiner och döda celler från tungan, vilket förbättrar munhygien och matsmältning.

4. Neti Pot

Neti pot är en liten tekanna-formad anordning som används för att skölja näsgångarna med en saltlösning. Det hjälper till att spola ut slem, allergener och irriterande ämnen från näshålan, främjar näshygien och minskar trängsel.

5. Örtteer

Vissa örtteer, såsom ingefära, pepparmynta och maskrosrot, har urindrivande egenskaper och kan hjälpa till att rena kroppen genom att främja urinering och spola ut gifter.

6. Epsom saltbad

Epsom saltbad kan hjälpa till att slappna av i kroppen, minska muskelspänningar och främja avgiftning. Epsomsalt innehåller magnesium, vilket är viktigt för muskelfunktion, nervöverföring och cellulär energiproduktion.

7. Avgiftande kost

Att äta en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan hjälpa till att rena kroppen genom att tillhandahålla viktiga näringsämnen och fibrer, som hjälper till med matsmältningen och främjar eliminering av avfall.

8. Probiotika

Probiotika är nyttiga bakterier som lever i tarmen och spelar en viktig roll för matsmältning, immunitet och allmän hälsa. Att äta probiotikarika livsmedel, såsom yoghurt, kefir, surkål och kimchi, kan hjälpa till att balansera tarmmikrobiomet och stödja avgiftningsprocesser.

9. Grön juice

Grön juice gjord av bladgrönsaker, såsom grönkål, spenat och selleri, är fylld med näringsämnen, antioxidanter och fibrer. Det hjälper till att rena kroppen genom att spola ut gifter och stödja leverns avgiftningsprocesser.

10. Meditation

Meditation kan hjälpa till att minska stress, som är nära kopplat till inflammation och försämrad avgiftning. Att utöva mindfulness-meditation kan främja avslappning, lugna nervsystemet och stödja det allmänna välbefinnandet.