Den spartanska kost

Den spartanska kost är en livsstil program betonar obearbetade livsmedel , avgiftning , och motion . Det tar sitt namn från den antika medelhavsstadsstaten, Sparta , vars folk levde med en stram regim . Foods

Foods stressade av den spartanska diet inkluderar typiska grekiska och medelhavs livsmedel som olivolja , vitlök , fullkorn , fikon , äpplen , vindruvor mm Tyngdpunkten ligger på hela, obehandlade livsmedel som konsumeras med måtta . Planen omfattar inte kött från något tama djur eller icke - ekologiska produkter .
Calorie Reduction

kost betonar kaloriminskningför hälsan . Skaparna , hälsa författaren Amira Elgan och hennes man Mike , tyder på att en reducerad kalori diet främjar inte bara viktnedgång utan har andra hälsofördelar , till exempel ökad livslängd . Kosten främjar aldrig äter till fullkomlighet och känna hunger mellan varje måltid i allmänhet . Addera Livsstil

Förutom förändringar i kost , betonar andra den spartanska diet program livsstilsförändringar . Atletiska betonas starkt , tillsammans med att leva ett enkelt liv.

Varningar

Det ska inledningsvis erinras om att även aktuell forskning har stöd för att det föreligger några fördelar från kaloribegränsade dieter , är denna forskning långt ifrån fullständig . Det finns också ett antal risker skötare på kalorifattig kost. Dessutom upphovsmännen till programmet lägga fram en något romantiserad version av livet som en gammal Spartan och är inte licensierade vårdpersonal . Addera