Effekterna av två glas vin en dag

Kulturer har länge främjat konsumtionen av vin som bra för hälsan . Greker , italienare och franska dricka vin varje dag , och dessa kulturer har den längsta livslängd i Europa . Nyligen har forskare diskuterat fördelarna med måttlig alkoholkonsumtion , och om hälsofördelarna uppväger riskerna med alkohol . Rekommendationer

American Heart Association rekommenderar att dricka med måtta , vilket innebär i genomsnitt en eller två drinkar per dag som består av högst fyra uns. vin per portion . AHA varnar för att dricka mer än två glas vin per dag kan öka hälsorisker såsom beroende av alkohol , högt blodtryck , fetma , stroke och olyckor . Män kan ha nytta av en eller två portioner av vin , medan kvinnor endast bör inta en portion , enligt Yale - New Haven Hospital .
Rödvin
Rött vin innehåller flavonoider .

Rött vin innehåller antioxidanter som kallas flavonoider som kan ge hälsofördelar för hjärtat och blodkärlen , säger Healthassist.net . Den naturliga kemiska föreningen flavonoid är högre i rött vin än i vitt vin , vilket gör rödvin mer hjärtvänlig än vitt vin . De antioxidanter i rött vin kan bidra till att förebygga hjärtsjukdom, eftersom de ökar kroppens " goda " kolesterolet och kan skydda mot artärskador, enligt Mayoclinic.com .

Flavonoider

Flavonoider finns i huden och frön av druvor .

antioxidant flavonoid som finns i huden och frön av röda druvor kan presentera ett antal hälsofördelar . Enligt Yale - New Haven Hospital , kan flavonoider minska risken för hjärtsjukdomar på tre sätt : att minska produktionen av det "onda " kolesterolet eller LDL , öka " goda " kolesterolet och hög density lipoprotein , och minska blodproppar . Webbplatsen visar också att dricka två glas vin till en måltid kan påverka lipid eller kolesterol profiler .
Viktminskning

Kvinnor som dricker ett glas eller två glas vin om dagen kan få mindre vikt än kvinnor som konsumerar läsk , säger NY Daily News artikel, " ett glas vin kan hålla kvinnor från gå upp i vikt , säger studie , " publicerades den 9 mars 2010 . Forskarna föreslår att kvinnor som dricker regelbundet bryta ner kalorier från alkohol i extra värme , inte fett .
Franska paradoxen

Dricka vin kan också ändra hur du äter . Teorin om den " franska paradoxen " antyder att trots den franska befolkningens högt intag av mättat fett från fläsk , smör och ost , de hade färre fall av hjärtinfarkt och stroke än människor i de amerikanska artiklar tyder på att det kan finnas ett samband med vin förbrukning. Men vindrickare tenderar att äta mindre bearbetade livsmedel , mer grönsaker och äta långsammare . Addera