Hur kan någon äta så mycket och ändå vara Skinny

Vi har alla den vän som vi älskar att hata : ? Den vän som verkar äta vad hon vill men aldrig vinner någon vikt . Du kanske undrar att hennes hemlighet är . Svaret är komplext , och ligger i din väns ämnesomsättning , matvanor och hennes aktivitetsnivå . Genetik

Metabolism , eller kroppens takt omvandla den mat du äter till användbar energi , spelar en stor roll för hur mycket du kan äta utan att gå upp i vikt . Metabolism är delvis genetiskt . Vissa människor föds med naturligt snabb ämnesomsättning , medan vissa har långsammare ämnesomsättning . James O. Hill , chef för Center for Human Nutrition vid University of Colorado Health Sciences Center , säger att 30 procent av din ämnesomsättning beror på genetik . Vissa ärftliga hygienkrav kan påverka ämnesomsättningen också, till exempel sköldkörtelproblem .

Diet

Personer som behåller en hälsosam vikt tenderar också att äta annorlunda . De fokuserar på att fylla , näringsrik mat som ger bulk till kosten , men inte en hel del kalorier . Till exempel kan en person med en hälsosam vikt äter en sallad på en buffé innan han hänger sig åt en bit pizza . Salladen tjänar till att fylla upp honom så att han äter mindre av ohälsosamma livsmedel . Som ett resultat , även om den personen äter mycket mat , det mesta av den mat han äter inte så ohälsosamt , att låta honom äta mer mat utan att gå upp i vikt . Personer med friska vikter tenderar också att sluta äta när de är fulla . Addera aktivitet

Personer med friska vikter kan ofta äta mer eftersom de bränner mer kalorier genom fysisk aktivitet . Måttliga mängder av fysisk aktivitet , till exempel promenader i 45 minuter ett par gånger i veckan , kanske inte är tillräckligt för att ha en märkbar effekt på din ämnesomsättning . Emellertid kan långdistanslöpare , tyngdlyftare och andra som deltar i kraftig fysisk aktivitet kunna äta mycket mer än en vanlig människa som bara bedriver måttlig eller ingen fysisk aktivitet .
Förbehåll

att vara tunn kanske inte nödvändigtvis vara friska . En del människor som verkar äta vad de vill ändå förbli smal kan ha en ätstörning , t.ex. bulimi . Tar vissa illegala droger , som amfetamin , kan också leda till att du gå ner i vikt på ett ohälsosamt sätt . Dessutom kan en del som verkar tunn äta på ett ohälsosamt sätt , till exempel hoppa över måltider eller delta i tvivelaktiga modefluga kostvanor som tillåter dem att frossa i vissa typer av livsmedel medan strikt begränsar andra. Addera