Frukost måltider för en mat Lovers Diet

Frukost är ofta märkt som den " viktigaste måltiden på dagen " , men ändå så många människor hoppa ut på att äta något alls . En hälsosam måltid för att " bryta fastan " ger energi , ökar din ämnesomsättning och kan också bidra till viktminskning . Enligt registrerad dietist , Emily Loghmani , skriva för Yahoo Health , " De kalorier i livsmedel som äts tidigare på dagen behandlas mer effektivt än de i livsmedel ätit på natten . " Så, om du njuta av välsmakande ägg och bacon eller en enkel skål med havregrynsgröt och frukt , börja dagen med några näringsrika alternativ . Heart Healthy Oatmeal

Oatmeal har länge varit en frukost favorit och det kan framställas på en mängd olika sätt. Den traditionella skål med havregrynsgröt toppad med dina favoriter som brunt socker eller frukt ger komplexa kolhydrater och energi för arbetsdagen framåt . Havre pannkakor är också en annan söt alternativ för att rev upp din ämnesomsättning . Health.com ger många recept inklusive blåbär havre pannkakor , som smälter gammalt dana havre , låg fetthalt keso och grekisk yoghurt för en protein -packade punch .

Incredible Ätbara ägg

ägg är en annan frukost glädje och om du väljer att steka , baka , scramble eller koka dem , kan du garantera att behaga även de tuffaste kritiker . Fitnessmagazine.com listar nio enkla ägg recept inklusive ägg ole , mexikanska scramble , ägg - vita muffins smälter och huevos rancheros . Ägg är så mångsidiga och kan klä upp som du vill. Släng i överbliven kyckling och grönsaker eller köttfärs och ost för en taco scramble . Eller lägga allt i en tortilla för en lätt äta frukost burrito . De ägg recept är oändliga och kan göra frukost ett äventyr varje gång . Addera On the Go

Vi vet tiden är knapp på morgonen och du kan ha tur om du har möjlighet att ta något på väg ut genom dörren . Tack och lov finns det många grab - and- go alternativ inklusive vanligt , fettsnål yoghurt , som är packad med protein för att hålla aptiten i schack . Du behöver inte offra smak även när du är knastrade för tiden . Lägg granola , färsk frukt eller proteinpulver för att tillfredsställa dem som smaklökar . Eller helt enkelt kasta allt i en mixer och göra en välsmakande smoothie i sekunder blankt .
Traditionella Favoriter

korv, bacon, ägg och skillet stekt potatis fortfarande hålla ett särskilt plats i hjärtat av frukostälskare. Dessa traditionella favoriter är enkla att genomföra och kan whipped upp en mängd olika sätt. Frukost smörgåsar med bacon , skinka och ost är säker på att glädja . Lätta upp dem genom att införliva kalkon bacon , hela vete toast och mager ost . Eller skapa ett frukost stekpanna med din favorit val av kött och ägg . Kex och sås är alltid säker på att behaga och är bra för att mata stora grupper av människor . Gör dina egna kex använder havremjöl och ersätta vanlig korv med extra magert fläskkött för ett hälsosammare alternativ . Frukost är plattformen av din dag , så ta några extra stund på morgonen för att börja det rätt . Addera