Nutrition i Lipton Cup - a - Soup

Oavsett om du behöver en snabb , lätt måltid eller en välsmakande botemedel för en kylig dag , en rykande kopp Lipton Cup - a - Soup levererar . De fem traditionella smakerna är kyckling nudel , tomat , grädde av kyckling , rejäl kyckling nudel och våren grönsaker . Även om var och en av dessa soppor är 90 kalorier eller mindre och låg fetthalt , äter sparsamt eftersom de alla är höga i natrium och innehåller en del kontroversiella ingredienser såsom MSG , livsmedelsfärger och delvis härdade oljor . Kalorier

De goda nyheterna om Cup - a - Soup s kalorinivåerär att de är låga . Bland de traditionella smaker , ett kuvert av soppa , som gör en 6 - fluid - ounce servering . innehåller mellan 45 till 90 totala kalorier och 10 till 15 kalorier från fett .

Fat

Cup -a- Soppa är låg fetthalt, innehållande mellan 0,5 g till 1,5 g fett och 0 g mättat fett per portion. Fettet kommer från ägg -och kycklingprodukter och delvis härdade oljor i sina beståndsdelar . Även om näringsvärdesdeklarationen på soppor hävdar 0 g transfett , smaker som innehåller delvis härdade oljor innehåller spårmängder - upp till 0,5 g - även livsmedelsföretaginte är skyldiga att lämna ut det


kolesterol

Det rekommenderas att konsumera mindre än 300 mg dåliga LDL-kolesterol och över 40 mg friska HDL-kolesterol per dag . Cup -a- Soppa hålla kolesterolnivåer i schack , från mindre än 5 mg till 15 mg per portion . Ät försiktigt , men eftersom det kolesterol som finns i dem kommer från ägg -och kycklingprodukter i ingredienserna , vilket innebär att de bidrar till din dåliga LDL-kolesterol .
Natrium

Även om Food and Drug Administration rekommenderar att äta mindre än 2400 mg natrium per dag , en stor del av världens befolkning oerhört överstiger den nivån . Cup - a - Soup värsta närings brott är dess svindlande mängder natrium och natriumderivat. Beloppen i traditionella smaker varierar från 470 mg till 640 mg per portion; den senare servering som 27 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Även om FDA märker det så säker på måttliga nivåer , kan överdriven natrium konsumtion vara ganska skadligt för din hälsa , eftersom det ökar blodtrycket och kan leda till hjärtinfarkt eller stroke .
Kolhydrater

socker och kostfiber både faller under kolhydrater kategorin i mat näring etiketter och , på gott och ont , Cup -a- Soppa innehåller små mängder av båda . Du bör äta ca 25 g fiber per dag och med varje soppa som innehåller mindre än 1 g , Cup -a- Soppor är uppenbarligen en dålig fiberkälla. Men med undantag för Liptons tomatsoppa, som innehåller en häpnadsväckande 13 g socker , bara nudlar, stärkelse och socker i de kvarvarande traditionella smaker bidra med 4 g eller färre av närings tomrum socker .

protein

kyckling, ägg och mjölkproduktersom finns i Cup -a- Soppa ändra dem med en liten mängd energi -öka , muskelbyggande protein . Eftersom smakerna innehåller 3 eller färre gram per portion , smutta soppan för en liten protein boost , men anser inte att det en viktig källa för att möta dina rekommenderas 50 g per dag . Addera vitaminer och mineraler

Vissa Cup -a- Soppa innehålla spårmängder av vitamin A , C-vitamin , kalcium och järn , men tomat och våren vegetabiliska smaker är de som tout de högsta nivåerna , med fjäder grönsaker fungerar som 10 procent av ditt dagliga vitamin A. Seek andra kostkällorför dessa viktiga vitaminer och mineraler , eftersom de är avgörande för kroppslig funktion och hälsa . Addera