Hur Fast med Super Foods

Våra kroppar behöver en mängd olika näringsämnen, proteiner , vitaminer, mineraler och fibrer för att frodas . Vissa människor beröva kroppen av mat för en viss tid för viktminskning , avgiftning eller andliga skäl . Om du håller några super livsmedel i ditt system när du fastar , de kommer att bromsa din hunger och din kropp kommer fortfarande att kunna fungera väl . Instruktioner
1

Konsultera en läkare innan du gör en drastisk kostomläggningen . Om du har vissa medicinska tillstånd , kan en snabb vara dåligt för din kropp eller skapa onödiga risker för dig . Åtminstone , kan din läkare rekommendera vilka livsmedel eller kosttillskott du bör dras till eller hålla sig borta från .
2

Ät lätt som förberedelse för din snabbt . Du måste få din mage att krympa lite innan du förnekar dig all den mat du är van vid att äta regelbundet . Om du aldrig har fastat innan , kan den mentala och fysiska övergången vara svårt . Din motivation att snabbt behöver vara stark för att ta dig igenom de svåra stunder där du längtar efter vissa livsmedel . Du kanske vill prova att fasta en dag , ta en paus och sedan gå tillbaka för en längre snabbt när du ska acklimatiserad . Addera 3

Välj vilka livsmedel och /eller kosttillskott du ' åter kommer att dricka före eller under din fasta. Vissa fastar förbjuder fast föda men tillåter juice . Kål , blåbär, äpplen , linfrön och granatäpplen kan blandas eller Juiced . Kål stimulerar immunsystemetoch renar blodet . Blåbär är laddade med antioxidanter , vitaminer och andra näringsämnen som förbättrar syn och hjärnfunktion. Granatäpplen är laddade med antioxidanter också, och de minskar artär - igensättning plack . Linfrön ha användbara fibrer , fettsyror , protein och viktiga mineraler som gynnar din kropp. Om du inte kan eller inte kommer att förbruka hela super livsmedel under din fasta , ta kosttillskott som ger vitaminer , mineraler och antioxidanter du behöver.
4

Snack om mandel innan fastan . Mandel är laddade med fibrer som gör att du känner fullt ut , och de har visat sig sänka kolesterolhalten . Om du har en söt tand , äta två uns av mörk choklad . Mörk choklad som har en kakaohaltpå 60 procent eller mer innehåller flavonoler och antioxidanter som lägre ohälsosamt kolesterol .
5

Ät små , ​​näringsrika måltider som är lätta att smälta när din snabba ändar. De flesta soppor och sallader fungerar bra . Ät inte rika livsmedel , och den mat du äter måste intas långsamt . Detta beror på att din kropp har blivit mer känsliga för gifter , fett , socker och andra ämnen . Dessa ämnen antingen måste undvikas eller långsamt återinföras till din kropp . Addera