Vilka livsmedel är viktiga för ett barn ?

Friska barndom utveckling är beroende av näringsrika livsmedel och ordentlig introduktion av nya livsmedel i ett barns kost . Barnläkare rekommenderar vissa livsmedel vid olika barndomen för att säkerställa bästa möjliga näring för en växande bebis . Felaktig kost kan orsaka ett barn att vara överviktig , underviktig eller har milda till svåra sjukdomar . Bröstmjölk

Bröstmjölk är den bästa maten för ett barn upp till 6 månaders ålder . Bröstmjölk från en frisk mamma innehåller allt ett barn behöver . American Academy of Pediatrics rekommenderar att ett barn mata enbart bröstmjölk under de första sex månaderna av sitt liv . Bröstmjölk bör fortsätta vara en del av ett barns kost tills han är minst 12 månader gamla . Mjölk från en annan art ska inte ersätta bröstmjölk innan dess .
Välling

Ibland kan en mamma inte kan eller väljer att inte amma . I sådana fall ska järnberikadmodersmjölksersättning ersätta bröstmjölk. Som med bröstmjölk , bör formeln förbli en del av ett barns kost till minst 12 månaders ålder . Addera järn - berikade spannmål

mjuk spannmål , såsom ris spannmål , är en viktig språngbräda mellan bröstmjölk och fast föda . Järn måste vara närvarande i ett barns kost , så de bästa första spannmål innehåller järn. En baby är vanligtvis klar för spannmål på runt åldern 6 månader .
Frukt

Bebisar ska börja äta frukt strax efter introduktion till spannmål . Frukt innehåller en rad vitaminer och näringsämnen som barn behöver. Frukt är också en hälsosam finger spädbarnsmat än kex eller kakor . Den Ontario Society of Nutrition Proffs på folkhälso rekommenderar att föräldrar väntar 2-7 dagar mellan varje ny mat en bebis försöker . Detta ger barnet tid att acklimatisera sig till maten och det ger föräldern möjlighet att hålla reda på vilken mat är ny på barnet i händelse av en allergisk reaktion .

Grönsaker

grönsaker är en viktig källa för vitaminer och mineraler för växande barn . Bebisar ska börja ta emot grönsaker ungefär samtidigt som de börjar äta frukt . Börja med mosade grönsaker och arbeta upp till mjuk - kokta grönsaker . Kom ihåg att barn kvävs lätt .
Meats

Kött bör ange ett barns kost så fort hon är klar för fast föda . Först är bara pureed kött säker . När barnet vänjer sig äta fast föda och är redo för plockmat , köttfärs och hackad kött kommer att innebära mindre av en kvävningsrisk. Addera