Super Kryddor

Antioxidanter finns i en mängd olika livsmedel , men deras närvaro i kryddor är mindre känd . Kanel är rikt på antioxidanter och rivaler super livsmedel, såsom blåbär och granatäpplen . Kryddor och örter kan lägga lika mycket hälsofördelar som den viktigaste livsmedel objekt i skålen . Salt , peppar , örter och kryddor kan öka antioxidant nivåer i din mat billigt . Antioxidanter fungerar i kroppen att stärka immunförsvaret , minskar inflammationer och minska risken för många sjukdomar , däribland hjärtsjukdomar och cancer . Gurkmeja och Torkade Red Peppers

Gurkmeja är en ljus , gul asiatisk krydda . Curry rätter innehåller gurkmeja , liksom andra etniska rätter från Indien och södra Asien . De positiva hälsoeffekterna av kryddan inkluderar ökade hjärnstimuleringminska naturliga kognitiv nedgång av åldrandet . Människor som äter curry regelbundet har en minskad risk för hjärtsjukdom . Torkad röd paprika , cayenne och paprika inte bara ge smak i matlagning , men ökar kroppens ämnesomsättning att göra dessa kryddor potentiella fettförbrännare i människokroppen .
Oregano , rosmarin och timjan

Oregano är en naturligt hög kaliber antioxidant . Används färsk i såser , kan det öka hälsoeffekterna av någon maträtt . Rosmarin minskar inflammation i lederna och har fördelar för hjärthälsa . Örten , när hackad färsk , är mycket aromatisk . Timjan häver smaken av livsmedel när det används i matlagning . Örten är en antioxidant enkelt läggas till dips , soppor, salladsdressingar , fisk -och grönsaksrätter . Färska hackade örter har flest hälsofördelar .
Ingefära

En tesked ingefära har så mycket antioxidanter som en kopp spenat . Ingefära är en skarp krydda som ger värme när den används i matlagning . Ingefära och honung skapar en populär glasyr för morötter och lax . Föreningarna med ingefära är effektiva på den mänskliga matsmältningssystemetför att minska illamående och sur mage . Ingefära är en vanlig ingrediens i curryrättersom finns i södra Asien . Kryddan minskar smärta i kroppen .
Kanel

kanel i kaffet ökar din antioxidant intag omedelbart . Fördelar med kanel inkluderar sänka kolesterol och reglera glukosnivåerna i kroppen . Att använda kanel i din matlagning kommer att hjälpa din kropp utsöndrar toxiner och radikaler som ökar risken för kroniska sjukdomar , som cancer , hjärtsjukdomar och andra stora orgel försämring. Kanel är en mångsidig smak som används i te, kaffe , vid matlagning grytor och göra desserter . Strö lite kanel på yoghurt eller gröt till frukost ökar antioxidantnivåernai din kropp . Addera