Hur man förbereder sig för en fem dagars fasta

Förberedelser för en snabb är viktigt så att din kropp har en chans att anpassa sig till bristen på kalorier . Oavsett om du bara dricker vatten eller göra en fem - dagars juice snabbt , läsa om den snabba och , i fallet med en juice snabbt , köpa färska , ekologiska frukter och grönsaker så att du vara förberedd innan du börjar . Få så mycket gjort som möjligt innan de snabba starter så att du kan spendera mer tid att vila och koppla av under din fasta. Instruktioner
1

Välj en lugn tid för att göra din fem - dagars fasta . Om du väljer en lång helg när du inte har några andra planer , bara att du måste hålla dig på din vanliga aktiviteter i två dagar . Det är viktigt att ha tid att vila under ett snabbt eftersom du förmodligen inte kommer att få den energi du brukar göra för all aktivitet på din normala dag till dag liv .
2

Skär ner på livsmedel och drycker som är en del av din vanliga kost , men är inte lämpligt när du är på väg att snabbt . Detta inkluderar kött och fågel , raffinerat vitt bröd , ris och pasta , socker , koffein , alkohol och förädlade livsmedel . Skär ner på dessa livsmedel gradvis under några dagar i stället för att eliminera dem på en dag eftersom det kan orsaka huvudvärk . När du närmar dig din fasta , eliminera ägg och mejeriprodukter samt. Addera 3

Ät främst ekologiska frukter och grönsaker . I dag eller två innan din fasta , har frukt till frukost och grönsaker eller tydligt grönsaksbaseradbuljong till lunch eller middag . Däremellan , försöka begränsa tilltugg till färska juicer och bara dricka vatten när du är hungrig . Detta kommer att göra övergången till den snabbt mycket lättare .
4

Drick mycket vatten . Välj filtrerat vatten eller destillerat vatten , men se till att det är den högsta kvalitet du kan hitta . Drick ett glas vatten när du vaknar och fortsätter att dricka ett litet glas varje par timmar under dagen . Innan din fasta, lägga aromer som citrusfrukter eller gurka . Du kan också göra detta under din snabbt om det är en juice snabbt . Vatten är viktigt inte bara för återfuktande , utan också för att rena kroppen . Addera