Friska Bedtime mellanmål för barn

Vid läggdags metoder , barn ibland blir hungrig , antingen genuint eller i hopp om att fördröja sänggåendet . I båda fallen , kan ge ditt barn med ett hälsosamt mellanmål hjälpa honom att sova bättre och skapar en möjlighet att ge honom mer näring . Det finns en mängd olika snacks som du kan ge ditt barn innan sängen som är både nyttigt och gott . Frukt

Frukt är naturligt sötade livsmedel som barnen tycker om . Uppmuntra ditt barn att äta ett äpple , jordgubbar, vindruvor eller en apelsin för att tillfredsställa läggdags hunger . Bananer är också perfekt eftersom de innehåller naturliga muskelavslappnande - magnesium och kalium - och kommer att hjälpa ditt barn att somna . Många barn tycker om jordnötssmör med bananer . Skapa en frukt smoothie genom att kombinera ditt barns favorit frukt med lättmjölk blandas ihop . Andra frukt mellanmål ingår äppelmos och fruktkoppar.

Myror på en stock

Detta är ett hälsosamt mellanmål som barnen kan göra själva. Bred jordnötssmör på en stjälk selleri och strö över russin . Ersätt jordnötssmör med ost eller russin med jordnötter , eller andra alternativ , beroende på de gillar och inte gillar ditt barn .
Cereal

Ge ditt barn spannmål som läggdags mellanmål är inte ovanligt . Men när det ges vid sänggåendet , välj ett spannmål som är låg sockerhalt och högt i fiber . Överväg att lägga frukt till spannmål . Ofta barn som spannmål torr när ätas som mellanmål .
Ost

Ost är en mångsidig mat rik på kalcium som kan komplettera nästan alla mellanmål . En grillad ostmacka är en favorit bland många barn . Ost kex är också ett hälsosamt mellanmål val . Överväga att ge strängad eller kubik ost med hennes favorit grönsak .

Graham kex och jordnötssmör

Graham crackers är ett alternativ till salta kex . Graham kex serveras med jordnötssmör är en perfekt hälsoläggdagsmellanmål . Bryt Graham crackers i två , sprida jordnötssmör på en kracker och täck med den andra kracker . Alternativt servera äppelmos med Graham crackers för en sänggående mellanmål .
Oatmeal

första hand en frukostmat , kan gröt serveras som mellanmål också. Värm ditt barns favorit smak av havregryn och blanda den med mjölk . Överväg att lägga sin favorit frukt för att göra en mer välsmakande mellanmål .
Yoghurt

Med många varianter att välja mellan , är yoghurt en idealisk läggdags mellanmål för barn . Överväg att lägga bitar av ditt barns favorit frukt till yoghurt . Du kan också överväga att göra en yoghurt frusen pop ges som ett alternativ till glass . Addera