Hur förklara för barn vikten av kost

är barn motiverade att lära sig om världen omkring dem . Mat och näring kan vara spännande samtalsämnen för dina barn om du gör dem så . Gott om resurser finns tillgängliga för att hjälpa till i diskussionen om hälsosam mat och vitaminer . Många av dessa resurser är gratis , finns att ladda ner från Internet , och kommer från ansedda källor som Förenta staternas Department of Agriculture . Du kan också engagera dina barn i samtal runt middagsbordet genom att använda din egen kunskap om hälsosam mat . Instruktioner
1

Håll det enkelt . Du måste mäta nivån på förklaringen som är lämplig för ditt barn på grund av ålder , nyfikenhet och intresse . En metod som ofta används av vårdpersonal för att lära barn om kost är det " Go , långsam , Whoa " -metoden , i vilka livsmedel kategoriseras utifrån grönt , gult och rött ljus . De hälsosamma livsmedel är gröna " go " livsmedel , livsmedel för att konsumera i måttliga mängder är gul " långsam " mat och godis och fet mat anses rött ljus " whoa " livsmedel . Frågespelet du barn på vilken kategori de tror vissa livsmedel bör vara i. Till exempel , kakor är rött ljus livsmedel , vitt bröd är gult ljus mat och grönsaker är grönt ljus livsmedel .
2

Använd riktig mat . Har dessa diskussioner över middag . Peka på de livsmedel på deras tallrikar och säga " Morötter är bra för ögonen . " Precis som vuxna , barn absorberar mer information när de har egen erfarenhet med något . Planera måltider med dina barn , ta dem till mataffären med dig och låt dem hjälpa dig att laga mat . Ju mer praktisk erfarenhet de har med mat , desto större förståelse vara om var mat kommer ifrån , hur de görs och hur de kommer att gynna deras hälsa . Addera 3

Använd spel . Barn är lekfulla och konkurrenskraftig , så använd dessa egenskaper till din fördel samtidigt lära dem nya saker . Videospel är tillgängliga på nätet som lär barn om kost . Ett sådant spel , Nutrition Blast Off , är fri att komma från Förenta staternas Department of Agriculture webbplats . Dina barn kommer att skingra och utbildas samtidigt . Främja dessa aktiviteter , tillsammans med roliga frågesporter , hemgjorda korsord och ord upphittare. Du kommer förmodligen att upptäcka att dina barn har roligt och njuter av processen att lära sig om kost och hälsa . Addera