Diet Tips för noga eaters

Även om det kan vara svårt att hålla sig till en diet och motion rutin varje dag , är det viktigt att säkerställa kroppens allmänna hälsa och vitalitet . Om du befinner dig en kinkig och kräsen , kan detta lägga till utmaningen att banta och begränsa livsmedel från din nuvarande livsstil . Massor av tips finns för att hjälpa dem som anser sig " noga eaters " för att hjälpa till med att hålla sig till en diet och hålla hälsosamma matvanor högsta prioritet . Portion kontroll
p Om du anser dig en kinkig eller kräsen , kan det kännas svårt att hålla sig till en strikt diet plan . Om du vill integrera kundanpassade livsmedel för att passa dina egna smaklökar och även några av dina favoriträtter , kan du göra det när du tränar ordentlig portion kontroll . Diet böcker på bibliotek och bokhandlar vägleda och ge resurser och recept samt portions diagram för varje typ av mat . Alternativt webbplatser som WebMD s Portion Size Plate och Mayo Clinic tillhandahålla verktyg och information om detaljerna i portionsstorlek .
Släpper Begränsningar

Även om det är viktigt att hålla sig med en rutin diet och kost plan så mycket som möjligt , är det också viktigt att inte begränsa dig helt från mat du tycker om . För mycket restriktioner inom en diet kan leda till binging och överätande , vilket resulterar i att sluta dieten . Du kan ställa in belöningar för att nå vissa mål viktminskning , samtidigt hålla sig med ordentlig portion kontroll fortfarande . Addera Alternativ och Replacements

Foods i dag kommer i fett - fri , glutenfri , och även sockerfria alternativ för att hjälpa till att förbättra din totala matvanor och livsstil . Försök alternativ till några av dina favoriträtter som du vill fortsätta att införliva i din dagliga kost . Du kan prova olika märken av fettfri mat som du väljer , och välja snack - storlek livsmedel kommer att spara pengar när du testar en rad olika alternativa matmärken . Fettfritt, sockerfritt , och glutenfria produkter finns på nationella livsmedelsbutiker , så det finns ingen anledning att gå ut ur ditt sätt att äta hälsosammare .
Blandning Friska och läckra

Håll dig till att äta så mycket obearbetade livsmedel som möjligt , såsom att hålla grönsaker och frukter i din kost för att ersätta socker och stärkelserika mellanmål . När du har ett sug efter chips eller en av dina egna comfort food val och det helt enkelt inte kommer att försvinna , inte ersätta den med överätande andra livsmedel , eftersom det inte löser begäret . I stället är det okej att unna dig att trösta mat ibland i mindre portioner . Blanda bara ytterligare livsmedel - grönsaker, frukt och fullkornsprodukter - för din del av komfort mat för att se till att du äter fortfarande inom en hälsosam kalori -och fettområdeAddera
.