Hur man bygger muskler Kit

Skapa en muskel kit kräver att du förstå vad din kropp behöver för att bygga muskler . Aminosyror är byggstenar som utgör grunden för muskeltillväxt. Men vitaminer och mineraler och fetter som behövs för att leverera dessa näringsämnen till dina muskler är lika viktiga . Vissa människor tenderar att tro att bygga muskler kräver exotiska kosttillskott och testosteron boosters . I själva verket kan du framgångsrikt bygga muskler - och kroppen - du vill ha genom att hålla din kost och din muskel kit enkel . Detta är vad du behöver
Supple aminosyra källa eller protein
Vitaminer
Mineraler
Kit , fallet eller väska med fack
Visa fler Instruktioner
1 Sojaprotein drycker är en stor källa till aminosyror .

Inkludera en solid aminosyra tillskott i din muskel kit . Ge din kropp 1 gram protein för varje kilo i vikt per dag . Om du väger 175 pounds , konsumera 175 gram protein per dag . Se till att tillägget i din kit innehåller alla de essentiella aminosyror och att det är lågt i socker . Vassle och soja protein drycker både ge alla essentiella aminosyror . Gör din högsta prioritet att hitta en dryck som är låg sockerhalt .
2 Många vitaminer spola genom kroppen snabbt och måste fyllas på regelbundet .

Använd en del av din satsens utrymme för vitaminer . Det finns en lång lista på viktiga vitaminer , men för muskelbyggande , den viktigaste är vitamin C, vitamin E , vitamin D , vitamin B , vitamin B12 , vitamin B6 och vitamin B5 . Dessa vitaminer ger en bra kompletterande grund för ditt kit . Du kan välja att lägga till fler senare .
3 Mineraler är lika viktiga som vitaminer i muskelbyggande process .

Fyll resten av satsen med mineraler . De mest kritiska mineraler i muskelbyggande process är kalcium , magnesium , zink , bor, mangan och koppar . I framtiden kanske du vill lägga till andra mineraler . Men till att börja med , dessa mineraler ger en solid grund . Addera