Ta reda Body Densitet

Bestäm din kropp tätheten genom att ta en serie mätningar och göra lite matte . Med dessa mätningar och en online kroppsdensitetkalkylator , kan du hitta din andel kroppsfett . Det mest effektiva sättet att mäta kroppens densitet är genom hydrostatisk vägning , som jämför din vikt på land med din vikt i vatten . Men om du inte har tillgång till en undervattensvägning tank , med hjälp av ett skjutmått för att ta dina egna mått hud - fold är din bästa insats . Instruktioner
1

Använd din hudveckets skjutmått för att få en diagonal nypa en tredjedel av vägen mellan armhålan och bröstvårtan . Skriv ner mätningen .
2

Använd hudveckets skjutmått för att få en vertikal nypa ungefär halvvägs mellan den övre delen av låret och knät , en annan nypa 1 tum från naveln och annan nypa på din triceps mellan axeln och armbågen . Skriv dessa mätningar ner . Addera 3

Be en vän att administrera en diagonal nypa i området direkt under en av dina skulderblad , känd som din subscapular . Skriv ner mätningen .
4

Skaffa en midaxillary mätning genom att klämma tjocklek inom området för din armhåla som är i nivå med bröstvårtan . Slutligen får en subprailiac mätning genom att ta en diagonal nypa strax ovanför höftbenet .
5

Anslut dessa siffror i en online kroppsdensitetkalkylator och klicka på " Beräkna " för att få din kropp densitet procent . Addera