Användningen av kasein

Kasein är det protein som finns i mjölk och ost . Det har många användningsområden som främst härrör runt nutrition.This näringsämne är en livskraftig protein i kroppen för den som kan konsumera den utan problem . Vissa människor kan utveckla känslighet för livsmedel som framställts med kasein . Några av de vanligaste problemen inkluderar magbesvär , gas och uppblåsthet . Bygga muskler

Protein hjälper till att bygga muskler och stärka vävnader och kasein är en bra källa till protein . Denna typ av protein som innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen behöver för att upprätthålla styrka . Kasein är ett fosforriktprotein som gör upp 80 procent av det protein som finns i komjölk , enligt " Män Fitness " magazine . De övriga 20 procent av mjölkprotein är tillverkad av vassleproteiner . Idrottare och konsumenter kan köpa kasein proteinpulver i hälsokostaffär eller fokusera på bland annat mjölk i sin kost . Om fettet är ett bekymmer , köpa mager eller fettfri mjölk och ost eller helt enkelt köpa proteinpulverform av kasein .
Snabbare Muscle Recovery Time

Kasein protein kan hjälpa påskynda musklernas återhämtning tid eftersom det rör sig genom mag-tarmkanalen mycket långsammare än vassleprotein, enligt " Män Fitness " magazine . Tidningen rekommenderar att ta tillägget innan sängen eftersom den långsamma frisättningen av protein under hela natten kan hjälpa musklerna återhämta sig och nattetid är optimalt för vävnad och muskel reparation . Drick ett glas mjölk innan sängen för att hjälpa dig att slappna av och underlätta muskelåterhämtning .
Meal Replacement

Kasein pulver används också i måltidsersättning skakar . Proteinet innehåller aminosyror , enzymer och andra näringsämnen som ger tillräckligt med näring för att ersätta en måltid utan det höga kalori mängd av en standardmåltid. Du kan dricka kasein protein shakes som en del av din viktminskning regim . Men tala med din läkare innan drastiskt ändra din kost . Addera