Källor till Isoflavoner

Isoflavoner är naturligt förekommande föreningar som finns i växter som har liknande effekter på kroppen som östrogen . Många människor, särskilt äldre kvinnor som inte vill genomgå traditionella hormonersättningsbehandling som väljer att konsumera isoflavoner att få sina potentiella hälsofördelar . För dem som vill lägga isoflavoner till kosten , både naturliga och syntetiska källor av föreningarna är tillgängliga . Soja

Medan säd , baljväxter och vissa grönsaker ger små mängder isoflavoner , men sojabönor ger en mer koncentrerad mängd isoflavoner än något annat livsmedel . Produkter som framställs av sojabönor innefattar tempeh , natto , miso och tofu . Sojabönor plockas och ätas i sin naturliga gröna tillstånd kallas edamame . Andra källor till soja inkluderar sojamjölk , soja yoghurt , soja ost och sojabaserade köttsubstitut.
Rödklöver

Bland de många naturliga källor av isoflavoner , de röda klöver, en perenn växt med vita till röda blommor, är en av de viktigaste källorna . Den rödklöver är en medlem av baljväxter familjen . Det används i hela världen som en källa för hö för hästar, nötkreatur och får. För människor är bladen och unga groddar av växten används som proteinkälla. Isoflavoner som härrör från rödklöver minska symtomen vid klimakteriet och hjälper till att bibehålla bentätheten både peri - menopausala och postmenopausala kvinnor . Rödklöver isoflavoner inte , dock , har en kolesterolsänkande effekt som soyisoflavones .

Kosttillskott

Du kan köpa Isoflavone kosttillskott och extrakt i USA receptfria sådana. Dessa tillägg är inte standardiserade , så mängden isoflavoner som finns i dem varierar kraftigt från produkt till produkt . Kvalitetskontroll av dessa produkter kan också vara ett problem . En oberoende test av isoflavone tillskott som finns i USA visade att cirka 50 procent av de testade produkterna innehöll isoflavonhalt som avvek med mer än 10 procent än det belopp som anges på etiketten . Även om de flesta kosttillskott innehåller isoflavoner extraherade från rödklöver eller sojabönor, vissa innehåller en syntetisk form av isoflavoner som kallas ipriflavon . Ipriflavon är ett kemiskt ämne som syftar till att få ben - stimulerande effekten av naturligt förekommande isoflavoner , men inte deras östrogenliknande effekter . Följaktligen är ipriflavon inte hjälp för att lindra symtomen vid klimakteriet .

Modersmjölksersättning

Många modersmjölksersättning tillverkare erbjuder sojabaserade formler som innehåller betydande mängder av isoflavoner . Även om fördelarna med sojabaseradeformler är oklara , dessa produkter erbjuder ett lönsamt alternativ för barn som är allergiska mot komjölk . Addera