Livsmedel som plötsligt frisätter dopamin

Dopamin är en signalsubstans i hjärnan som ansvarar för att kontrollera kroppens rörelser , genererar känslor av glädje , kontrollera mängden information i hjärnan , och hjärtstimulering. Om kroppen saknar dopamin , är dess rörelser mindre kontrollerad . Om kroppen har för mycket dopamin , kommer det att ha okontrollerbara rörelser som ryck , ryckningar , eller repetitiva rörelser . Enligt MedHelp.com . , Kan det sätt vi äter påverkar utvecklingen av signalsubstanser och vissa livsmedel plötsligt frisätter dopamin . Frukter
En banan är en frukt som utlöser frisättning av dopamin .

Frukter som äpplen och bananer är utmärkta livsmedel som utlöser frisättningen av dopamin . Bananer innehåller en aminosyra som kallas tyrosin som är den viktigaste stimulerande för hjärnan för att producera dopamin. De bruna fläckar på banan innehåller det högsta beloppet av dopamin . NaturalBuy.com förklarar att lägga bananer till en diet kan hjälper till att behandla symptom på depression . Äpplen innehåller en antioxidant som kallas quercetin . Quercetin arbetar för att bevara dopaminnivåernai kroppen genom att skydda de dopamincellerfrån att bli förstörda . Andra frukter plötsligt frisätter dopamin är blåbär , tranbär , plommon och jordgubbar .

Proteiner

Att äta livsmedel som innehåller mycket aminosyror utlöser frisättningen av dopamin . Proteiner håller en aminosyra som heter tyrosin som utlöser frisättning av dopamin efter in i kroppen . Dopamin finns i livsmedel såsom mandel, ost , kyckling , fisk och andra proteiner som innehåller omega 3 -fettsyror . Mejeriprodukter såsom ost , mjölk och yoghurt innehåller protein . Svarta bönor , kikärter , limabönoroch bondbönor är alla källor till rika protein livsmedel som hjälper utlösa dopamin . Ägg är en proteinkälla och innehåller kolin, som är ett vitamin som hjälper till att förbättra koncentration och minne. Mandel är nötter laddade med protein men bör ätas med måtta , eftersom de kan orsaka viktökning och huvudvärk .
Choklad

Choklad innehåller fenylalanin , vilket är en essentiell aminosyra som blir till tyrosin . The University of Maryland förklarar att tyrosin är en byggsten för den signalsubstans som utlöser dopamin . Den stimulerande medel i choklad är i kakao och större mängder av tyrosin finns i mörk choklad. I choklad , kommer fettet från mjölken också utlösa dopamin eftersom det är en mejeriprodukt. Mörk choklad innehåller många antioxidanter , men för mycket kan skada levern och orsaka viktökning . Enligt Chocolate.org innehåller choklad fenylalanin , som är relaterad till aminosyror . Fenylalanin ökar aktivitet och har visat sig lindra depression hos 60 procent av deprimerade patienter . Addera