1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Anti - inflammatorisk mat Lista

Inflammation människohandel har kopplats till hjärtsjukdomar , diabetes och stroke . Innehåller antiinflammatoriska livsmedel i din kost kan sänka din risk att utveckla någon av dessa sjukdomar och lindra symptom på inflammatoriska sjukdomar . Att äta antiinflammatoriska livsmedel bidrar också till att ta bort behovet av receptbelagda inflammatoriska läkemedel . Cruciferious grönsaker

korsblommiga grönsaker innehåller broccoli , kål , brysselkål och blomkål . Dessa grönsaker inte bara minska inflammation , men fungerar som en stor källa till vitaminer, mineraler och fibrer . Gör cruciferious grönsaker en viktig del av varje diet .
Coldwater Fish

Coldwater fisk med lax , tonfisk och sardiner är bra alternativ för att minska inflammationen . Dessa livsmedel innehåller fett som kallas omega - 3 -fettsyror som har antiinflammatoriska egenskaper . Omega- 3 -fettsyror tros minska risken för stroke eller hjärtsjukdomar. De stärka immunförsvaret .

Blåbär

Naturliga föreningar som finns i blåbär arbeta till lägre inflammation . Blåbär är också höga i fiber och vitamin C. Uppgifter tyder blåbär hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och stödja hjärthälsa .
Papaya

Papaya erbjuder en stor källa för anti - inflammation reduktion och andra hälsofördelar . Papaya innehåller även enzymet papain och vitamin C och E. Detta är inte bara frukt användbart för att bekämpa inflammation , men tros hjälpa hjärt-kärlsystemet och skyddar mot tjocktarmscancer .
Sötpotatis

sötpotatis innehåller starka antioxidanter som hjälper till att lindra inflammation i människokroppen . De är också en stor källa till komplexa kolhydrater , vitamin C , vitamin A och kostfibrer . Sötpotatis är vanligen rekommenderas för diabetiker för att jämna ut blodsockernivåer .
Kelp

Kelp är ätbara brunalger . Kelp t.ex. kombu innehåller komplexa kolhydrater som har antiinflammatoriska egenskaper . Det finns tecken som tyder på Kelp kan sänka nivåerna av hormonet estradiol , som är kopplad till bröstcancer hos kvinnor . Kelp , vilket är mycket högt i fiber , främjar också viktminskning genom att hjälpa åstadkomma känslan av att vara full. Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online