Hur startar jag den Candida Diet

? The Candida diet , även känd som jäst kost , är en detox diet för att befria kroppen av Candida albicans jäst . Enligt Candidadiet.com , det är en opportunistisk svamp som orsakar symptom som trötthet , viktökning , ledvärk , och gas . Det beror som svampen växer det släpper ett giftigt ämne som påverkar immunförsvaret och lämnar dig med obehagliga symptom . Vissa livsmedel som innehåller mycket jäst är kända för att orsaka detta problem . För att befria kroppen av svampen , Candida diet varar vanligtvis cirka tre veckor och kräver ett engagemang för att komma igång , börjar med ett första , strikt detox . Analysera din livsstil

För att starta Candida diet du verkligen behöver för att analysera hur du äter och andra livsstilsfaktorer . Förutom livsmedel som innehåller mycket jäst , den främsta orsaken till Candida är antibiotika , så det är viktigt att prata med din läkare om du använder bara de antibiotika som du verkligen behöver. Också tala med din läkare om alla andra mediciner du tar som kan orsaka problem med Candida diet .
Rengöring

Du vill börja med att göra en kolon rengöra , som består av att dricka en grönsaksbuljong endast sju dagar . Vissa människor väljer att göra en kolon bevattning . Du kanske vill kontrollera med din läkare om huruvida det är rätt för dig . Du kan också köpa drinkar på din lokala kost och näring butik som hjälper dig att detox eller spola din lever .
Kost

När du har rengjorts ditt system , måste du fokusera på ett nytt , strikt diet i två veckor . Du måste eliminera frukt , nötter , choklad och koffein ur kosten direkt. Till exempel , frukter har en högre sockerhalt och foder på Candida svampen och hjälpa den att växa . Det samma gäller för alkohol. Koffein är känt för att kickstart Candida också . Den goda nyheten är att du kan äta massor av grönsaker från broccoli till kål , och mejeriprodukter som yoghurt . Grönsaker hjälpa till att absorbera Candida svampen och bära den ut ur kroppen , och yoghurt sätter goda bakterier tillbaka i magen . Du kan också äta icke - klibbig korn som brunt ris som hjälper till att absorbera svampen .

Biverkningar

Under din första detox kan du får symtom som huvudvärk och illamående . Detta är helt normalt under denna fas av dieten . Det är faktiskt känt som die- off del av kosten . Enligt Candidadiet.com är die- off när jästceller dödas i snabb takt och metaboliska biprodukter släpps in i ditt system . Denna die - off period kan orsaka dessa obehagliga symptom . För att hjälpa , dricka mycket vatten och öka ditt intag av vitamin C. Addera