Vilka drycker är bäst för återfuktande din kropp efter ett träningspass ?

Det är viktigt att stanna hydrerade efter träning . Flera typer av drycker är bra efter träning . Dessa drycker hjälper fylla på de näringsämnen och elektrolyter som går förlorade under träning . De inkluderar vatten , sportdrycker och örtteer , som alla stöd i återhämtningsprocessen . Vatten

Människor bör helst dricka 2 liter vatten om dagen . Det är viktigt att stanna hydrerade , speciellt när du tränar . Ha alltid en vattenflaska i närheten när du tränar för att förhindra uttorkning . Dricksvatten hjälper rehydrera kroppen efter träningen utan några extra kalorier .
Sportdrycker

Sportdrycker är utformade för att hjälpa till att fylla på kroppens elektrolyter och näringsämnen som går förlorade under träning . Drycker som PowerAid , GatorAid , och Vitamin Water alla hjälpa fylla och återfuktar kroppen , men de innehåller kalorier som kanske inte tilltalande för någon på en lågkaloridiet . Människor som övervakar deras kaloriintag kan föredra kost sportdrycker , eftersom de innehåller färre kalorier än traditionella sportdrycker .

Örtteer

örttéer hjälpa stöd i rehydrering . Örtteer framställda med blad från växter såsom mynta, verbena, lind och balsam kan användas för att rehydrera kroppen efter träning. Dricka örtte för rehydrering är ett alternativ till att dricka vanligt vatten . Addera