Typisk Bodybuilding Diet

Att äta rätt kost är viktigt för dem som försöker att bygga muskler . Den typiska bodybuilding kost innehåller flera måltider äts under dagen som består av protein , nyttiga fetter och kolhydrater som hjälper till att växa och reparera musklerna . Protein /Kolhydrater /Fett Ratio

Att ha rätt mängd protein , kolhydrater och fett är viktigt när man försöker bygga muskelmassa . Den ideala andelen är 20 till 50 procent protein, 30 till 60 procent kolhydrater , och 20 till 30 procent fett. Protein shakes och kosttillskott kan användas för att se till att detta förhållande uppnås.
Meal Frekvens

typiska kroppsbyggare kommer att äta 5-6 måltider per dag , i stället för tre stora måltider , för att hålla sin kropp i ett anabolt tillstånd , som bygger muskelvävnad .
Water

När du följer en intensiv bodybuilding rutin , dricka mycket av vatten är av avgörande betydelse. Vatten hjälper till med viktiga funktioner som muskeluppbyggnad och fettförbränning . En kroppsbyggare bör dricka minst en liter vatten varje dag . Addera