Hur förstå Bakad Chicken Nutrition

kan Bakad kyckling vara någon maträtt som i huvudsak består av kyckling och innebär tillagning i ugn eller annat slutet kärl. Termen " bakade kyckling " är en allmän beskrivning snarare än en specifik recept och är inte begränsad till ett visst geografiskt område eller mat. Det enklaste receptet för bakad kyckling kräver en tesked vegetabilisk olja på varje bröst till bruna och möra kycklingen . Du kommer vanligtvis baka kycklingen i minst 40 minuter i 350 grader Fahrenheit . Detta är vad du behöver
Närings etikett för ugnsbakad kyckling
Visa fler Instruktioner
1

Upprätta servering informationen för bakade kyckling skålen . MyFitnessPal har näringsinformation på en typisk bakad kycklingrätt . Denna maträtt använder ett kycklingbröst med en portion på 8,8 oz .
2

Studera innehållet i bakad kyckling kalori . En servering av bakade kyckling has130 kalorier . Fett ger 79 kalorier och protein står för resterande 51 kalorier . Bakad kyckling ger cirka 6,5 procent av det dagliga värdet ( DV ) totala kalorier . Denna DV antar en daglig diet av 2000 kalorier . Addera 3

Undersök protein och kolhydrater i ugnsbakad kyckling . Bakad kyckling innehåller 13 g protein per portion , vilket är 26 procent av DV för protein . Bakad kyckling har inga kolhydrater .
4

Observera fetthalten i ugnsbakad kyckling . En servering av ugnsbakad kyckling innehåller ca 9 g totalt fett, inklusive 2 g mättat fett och 7 g omättat fett . Detta ger 13,5 procent av DV för totalt fett och 10 procent av DV för mättat fett . Bakad kyckling har också 40 mg kolesterol , vilket motsvarar 13,3 procent av DV , och inga transfetter .
5

Inspektera vitaminer och mineraler av ugnsbakad kyckling . Bakad kyckling innehåller 340 mg natrium per portion , vilket är 14,2 procent av DV för natrium . Den har också 20 mg kalcium , eller 2 procent av DV för kalcium . Bakad kyckling har 320 mg järn i varje portion , motsvarande 4 procent av DV för järn . En servering av ugnsbakad kyckling har också 2 procent av DV för vitamin A. Bakad kyckling innehåller kalium eller vitamin C. Addera