De vetenskapliga fördelarna med juice &Energi

Det finns många vetenskapliga fördelar med juice grönsaker och frukt . Det är viktigt att äta mycket frukt och grönsaker i din dagliga kost och lägga till juice till en väl avrundad kost schema kan ge en extra näringsrik boost och bränsle kroppen . Det finns också ett brett utbud av produkter för att tillfredsställa dina smaklökar och hjälper dig att uppnå optimal hälsa . Energi

Frukt och grönsaker har länge varit kända för att ge våra kroppar med välbehövlig energi för att hjälpa oss att få igenom vår dag . Pressning förser dig med en snabb explosion av energi på grund av hur snabbt de vitaminer och mineraler absorberas in i ditt system . Din kropp behöver inte spendera lika mycket tid och arbete för att bryta ner dem och smälta dem . En kost rik på grönsaker och frukt hjälper dig också att bygga upp ett starkt immunförsvar och hålla kroppen i gott skick , vilket i sin tur gör att du känner dig mer energisk .
Minska inflammation och hjärtsjukdom

en annan stor anledning till att juice ger din kropp med optimal hälsa och mer energi är att en kost rik på frukt och grönsaker kommer att bidra till att minska inflammation , säger Dr Kelly Traver på Dr Oz hemsida; Hon säger också att hålla inflammationen i schack kommer att hjälpa din kropp att producera goda bakterier och hålla dåliga slag bort . Enligt Andrew Weil , MD , är juice också bra för att sänka dina chanser att utveckla hjärtsjukdom . Till exempel, på Mayo Clinic hemsida Martha Grogan , säger VD huden och frön av röda och lila druvor innehåller den kraftfulla antioxidanten resveratrol , som hjälper till att förhindra blodproppar och skador på blodkärlen i hjärtat . Även de antioxidant hjälper dig att upprätthålla en hälsosam blodtryck . Addera Ren Nutrition
p Det är ett mycket bättre val när du väljer att juice frukt och grönsaker själv istället för att köpa din juice från hyllan i affären . Köpta juicer har pastöriserats som skalar dem av många av deras naturliga hälsoprodukter förmåner på grund av den mängd värme som de utsätts för under processen. Många butik köpte juice är också laddad med tillsats av socker , majssirapeller konstgjorda sötningsmedel . Och om de säger att de är 100 procent juice så är det mer än troligt att du knappt förbrukar någon frukt eller grönsak näring .

När införliva juice i din livsstil bör du vara medveten om att det finns vissa potentiella nackdelar . Fruktjuice innehåller höga halter av socker och mängden fiber i juice är betydligt lägre. Dessutom , enligt Andrew Weil , MD , färska juicer bör konsumeras så snabbt som möjligt för att behålla sina näringsmässiga fördelar och undvika patogener från att utvecklas , och han råder också dricka dem " med något extra fiber , hälsosamt fett eller magert protein . " Bortsett från dessa överväganden flesta läkare är överens om att juice är en effektiv del av en sund livsstil. Addera