Livsmedel för Adrenal trötthet

Vaknar du efter en hel natts sömn fortfarande känner dig trött och slö ? På natten är du trött , men alltför avvecklas för att somna ? Detta är tecken på adrenal fatigue.People med binjure trötthet har binjurarna som är över - beskattas och under vårdas . Om du känner för det , du är utan tvekan efter ett sätt att bota binjureutmattning . Den binjurarna

Du har två binjurarna - en som ligger på toppen av varje njure . Dessa små körtlar producerar viktiga hormoner , bland annat adrenalin och norepinepherine , vilka signalsubstanser som hjälper din kropp att hantera stressiga situationer .
Adrenal trötthet

När dina binjurar inte att fungera på sin optimala nivå , detta kallas adrenal trötthet . Vanligtvis en tid av långvarig eller mycket intensiv stress sliter ut binjurarna , vilket ger en konstant känsla av obehag .

Symtom på binjure trötthet känner dig trött utan anledning , känner sig överväldigad , oförmåga att återhämta sig efter en sjukdom eller stressande händelse , som inte känner sig " vaken " förrän ett par timmar efter att du har fått upp på morgonen , ett uppsving av energi efter 06:00 , och känslor av svaghet och letargi . Addera
Näring för adrenal trötthet

äta de bästa livsmedel för adrenal trötthet kommer att göra underverk för att hjälpa dig att återfå energi .

Enligt Project Aware , kommer en diet för binjureutmattning består av komplexa kolhydrater , protein och oljor, såsom lin , fisk och olivolja. Flera portioner grönsaker per dag kommer att hjälpa dina binjurar återfå balans och börja arbeta på rätt sätt igen .

Att äta regelbundna måltider och aldrig hoppa över frukosten är viktig , liksom undvikande av enkla kolhydrater , socker , transfetter , skräpmat och koffein .

Dessutom användning av havssalt hjälper till att återställa elektrolyter som kan vara ur balans när binjurarna inte fungerar rätt .

Kosttillskott för adrenal trötthet

Tillsammans med att äta en bra kost som syftar till att bota binjureutmattning , bör du ta ett kosttillskott som levererar följande : vitamin E , vitamin B-komplex , magnesium , pantotensyra och spårämnen såsom som zink , mangan , krom , koppar , jod , molybden och selen .

Andra hälsosamma vanor för adrenal trötthet

eftersom adrenal trötthet lämnar inte bara du känner dig trött och slö fysiskt , men i allmänhet inte bra känslomässigt , det finns andra vanor du bör engagera sig i som hjälper binjureutmattning

Thornton Natural Health Care Center föreslår att du får regelbunden , måttlig motion - . den kommer att öka kroppens totala hälsa och hjälpa dig att må bättre .

När du har ändrat dina matvanor och konsumerar de bästa livsmedel för adrenal trötthet , kommer du fortfarande behöver för att få tillräckligt med vila och stillestånd . Det kan ta några månader till några år för effekterna av adrenal trötthet att försvinna , så att inte pressa dig själv .

När du är stressad , hitta produktiva och positiva sätt att hantera den stress, i stället för gör det möjligt att överbelasta systemet . Addera