Mest näringsrika snacks

Oavsett om du tittar på din vikt eller bara försöka äta bättre , när du vill ha ett mellanmål , vet du att det ska vara bra för dig . Lyckligtvis , med lite vägledning från USDA Food Pyramid , kan du hitta de mest näringsrika snacks som inte bara är hälsosamt , men välsmakande . Kokta kycklingbröst
p Det är nog något som du inte tänker på som ett mellanmål mat , men proteinet i kyckling är bra för en eftermiddag pick - up när du känner att din energinivå kraschar . Om att äta kokt kyckling helt av sig själv inte tilltalar dig , försök skära upp det och blanda det med lite majonnäs eller låg fetthalt salladsdressing. Lägg nötter, vindruvor eller russin för en mini - kyckling sallad , eller ost och salsa för att ge den en liten kick .

Frukt och grönsaker

Du vet att de är en stor källa för ditt dagliga rekommenderade vitamin och mineral intag , men det gör inte äta dem lättare. Lyckligtvis är livsmedelsbutiker gör det super enkelt att få in alla de frukter och grönsaker som du är väl att äta med fördisk och skära upp dem för dig . Försök broccoli , blomkål och morötter med en liten ranch dressing för ett snabbt och enkelt mellanmål eller äta äpple och cantaloupemelon skivor i stället för en chokladkaka för en söt behandla . Addera Whole - Grain Cereal

eftersom många fullkornsprodukter kommer nu med lagt fiber , prova en enda tjäna hela korn av spannmål som en sen eftermiddag mellanmål för att hjälpa dig att avsluta hela dagen tills du går hem . Undvik att tillsätta socker och prova russin eller bananer istället om du föredrar din spannmål lite söt . En extra bonus får du räkna med att banan som en daglig frukt servering och glöm inte , kalcium och vitaminer i mjölken uppfyller kravet på hälsosammare att äta också.
Yoghurt

med alla olika typer av yoghurt som finns , kan du nu inte bara få del av kalcium du behöver genom en enda portion , men många yoghurt innehåller acidophilus , som är en bra bakterier som hjälper till i matsmältningen . Om du är trött på vanlig yoghurt , men hittar inte den vispade typer av yoghurt fyllning , prova grekisk yoghurt för en något syrlig behandla. Texturen är mycket lik vanlig yoghurt , men bara tillräckligt olika för att få din uppmärksamhet . Addera