Näring Fördelar med jordnötssmör

Den jordnötssmör och gelé smörgås är en klassisk lunchmåltid. Barn och vuxna kan dra nytta av den näring som finns i jordnötssmör , men det finns positiva och negativa till att lägga jordnötssmör till din diet . Servering

stilar &märken av jordnötssmör finns på marknaden . Denna guide fokuserar på USDA servering av 2 msk mjuk stil jordnötssmör , med salt .

Kalorier

Jordnötssmör är hög i kalorier på grund av fettet innehåll av jordnötter . En portion av jordnötssmör har 188 kalorier .

Fat

Jordnötter innehåller mycket fett och tyvärr innebär detta fetthalt på jordnötssmör . Det finns 16 gram fett i varje servering av jordnötssmör . Det är 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget .
Kostfiber

Jordnötssmör kan vara en bra källa till kostfiber . Det finns 2 gram i varje portion , vilket motsvarar 8 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden .
Protein

Jordnötssmör är en utmärkt källa till protein . Varje portion har 8 gram protein , eller 16 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden . Addera