Vilka vitaminer är i Cayenne Peppers

? Cayennepeppar , eller Capsicum frutescen , har använts i tusentals år i matlagning och medicin . En välkänd krydda , är det ofta kallas "chili ", det aztekiska ordet för kajennpeppar . Vanligen används i örtmedicin för att förbättra cirkulationen och lindra kronisk smärta , innehåller den också mätbara halter av vitamin C , E och några i B-komplex . C-vitamin

C-vitamin , eller askorbinsyra , är ett vattenlösligt vitamin som är viktigt för god hälsa . Det kan inte lagras i kroppen , dock , vilket innebär att den måste komma från externa källor på en regelbunden basis . Dess huvudsakliga funktion är att bistå i syntesen av kollagen , är ett viktigt inslag i ligament , blodkärl, ben , senor, brosk och bindväv separerar skelett-och glatt muskulatur cells.Vitamin C också en kraftfull antioxidant och främjar en hälsosam cellutveckling , normal vävnad tillväxt och reparation , och hjälper till att absorbera kalcium . Allvarliga brister i detta viktiga resultat vitamin i sjukdoms scurvy.One tesked torkad cayennepeppar innehåller 1,4 mg av vitamin C. Dietary referensintag ( tidigare känd som rekommenderat dagligt intag ) som tillhandahålls av Förenta staternas Department of Agriculture för C-vitamin varierar beroende på ålder och kön. För vuxna män i åldrarna 19 och 30 , är ett minimum av 90 mg per dag rekommenderas; för kvinnor i samma åldersgrupp är det 75 mg per dag . Cayennepeppar är vanligt i små mängder , men någon nivå av vitaminer är bra .
Vitamin E

Enligt National Institutes of Health , är vitamin E en " samlingsnamn för en grupp fettlösligaföreningar med distinkta antioxidant aktiviteter . " Enklare uttryckt, är E-vitamin ett fettlösligt , är antioxidant vitamin.The anledning antioxidanter är så viktiga att de skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler . Fria radikaler i sin tur tros bidra till hjärtsjukdomar och cancer, bland andra betingelser. Forskning av vitamin E har producerat lovande tecken på att vitamin kan vara till hjälp för att förhindra och behandla en rad olika sjukdomar, såsom makuladegeneration, grå starr i ögat och kognitiv nedgång (inklusive Alzheimers sjukdom) . En tesked torkad kajennpeppar innehåller 0.54mg av vitamin E. den Dietary Reference Intake för både män och kvinnor i åldrarna 19 och 30 är 15 mg per day.Proper utsläppsrätter beror på ålder , och de som vill komplettera med vitamin E bör se till att forskning mängder lämpliga för dem vid USDA webbplats . En möjlig risk för överdosering är blödning.

B - komplex

B-vitaminer är de enda vattenlösliga än vitamin C. vitaminer De inkluderar B1 , B2, B3, B5, B6 , B7, B9 och B12 , annars känd som tiamin , riboflavin , niacin, pantotensyra, pyridoxin -grupp, biotin, folsyra och C den cobalamins.Like vitamin skjutande B-vitaminer utsöndras från kroppen och måste fyllas på med jämna mellanrum . De har använts i samband med följande villkor : sårläkning, kräfta sår , acne rosacea , alkoholabstinens , kondition , Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , nässelfeber , matsmältningsbesvär , halsbränna , osteoporos , premenstruellt syndrom ( PMS ) , tardiv dyskinesi och vitiligo.Cayenne peppar innehåller niacin , riboflavin , tiamin och pyridoxin gruppen ( B6 ) . En tesked har 0.157mg av niacin , 0.017mg av riboflavin , 0.006mg av tiamin och 0.044mg av B6 . De Dietary referensintag är följande för kvinnor och män i åldern 19 till 30 Niacin : . Honor 14 mg per dag , män 16 mg per dag; riboflavin : honor 1.1mg per dag , män 1,3 mg per dag; tiamin : kvinnor 1,2 mg per dag , hanar : 1.1mg per dag; pyridoxin grupp ( B6 ) : honor och hanar 1,3 mg per dag Addera
.