Vindruvor är läckra små godsaker som är förpackade med fytonäringsämnen . Grape frön är också väldigt rikt på fytonäringsämnen samt omega - 3 fettsyror , vilket gör denna mat en utmärkt anti-inflammatorisk mat val . Omega- 3 fettsyror tillsammans med andra näringsämnen minska inflammation , som hjälper till att bevara livslängden för cellerna. Druvor blir utmärkta snacks och frukost livsmedel .
Carrots
Enligt vitamin och Herb University , morötter innehåller mycket fytonäringsämnen . Morötter kan ätas råa , läggas till sallader eller kokt och serveras som en sida skålen . Denna mat är också hög i vitamin C och A , och mineraler . Du kan också saft morötter i en juicepress med äpplen och andra grönsaker . Raw grönsaksjuice kan ge din kropp med en snabb energikick . Morötter har en liten mängd socker i dem , men näringskvalitetenär hög och sockret inte höjer blodsockret (socker) nivåer när de äts hela .
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online