Lista över gasformiga Foods

Digestive obehag som kommer i form av uppblåsthet och gasbildning ( eller gas som passerar ) , orsakas ofta av gasproducerande livsmedel . Reaktionen orsakas oftast av osmält mat eller komplexa kolhydrater . Korsblommiga grönsaker

korsblommiga grönsaker ( från Crucifarae familjen ) omfattar blomkål , broccoli , kål , rovor och rädisor . Dessa grönsaker är ofta hög i svavel och komplexa kolhydrater som kräver speciella enzymer och bakterier för nedbrytning och matsmältning . Som ett resultat kan metan vara en biprodukt i tjocktarmen .
Laktos

Laktos socker , ofta förekommer i mjölk och mejeriprodukter, är en gas framkallande ämne för laktosintoleranta personer . Detta beror främst på brist på enzymet laktas , som smälter laktos . Däremot kan gradvis införa laktos till en diet hjälpa aktivera laktas . Annars , over-the -counter laktas enzymer är tillgängliga för dem som lider av laktosintoleransAddera Socker /komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater - . Livsmedel hög i olöslig fiber, såsom bönor och frukter (som innehåller fruktos socker) - är ofta gas syndarna också. Bakterier och enzymer inte helt smälta dessa livsmedel , beroende på individens matsmältningssystem , och producerar gas som följd . Addera