Vatten är den vanligaste källan till fluorintagi USA , där vattenfluoridering har varit officiell hälsopolitik sedan 1950-talet . Fluoridering åstadkoms genom en enkel process för att tillsätta en kemisk förening till vattnet. Detta tillägg ändrar inte doft , utseende eller smak av vatten . Sjöar , källor och floder normalt innehåller mindre än 0,5 milligram per liter av fluor , men när fluoriderat , innehåller vatten någonstans från 0,7 till 1,2 milligram per liter . Endast en liten mängd läggs till, eftersom inte mycket som behövs för att uppnå de positiva hälsoeffekter , och därför i mycket stora mängder , kan fluor vara skadligt för hälsan .
Drycker
Te är en annan bra källa av fluorid , vilket naturligtvis koncentreras i tebladen . Den faktiska mängden fluor i te varierar , baserat på faktorer som hur mycket fluor var i bladen , hur mycket var i vattnet , och hur länge te bryggdes . Vissa fruktjuicer har höga halter av fluor , särskilt vit och röd druvsaft , tranbär , päron och beskära juice . I vissa regioner i Ryssland , Storbritannien, och Chile , är mjölk fluoriderat i stället för vatten . Fluor har också hittats i bröstmjölk .
Foods
Vissa fiskar innehåller mycket fluor , särskilt fisk äts med sina ben , såsom sardiner och konserverad lax. Mekaniskt - kött , en produkt som bildas när kyckling , fläskkött , nötkött eller kalkon kött och ben tvingas genom en sikt under högt tryck , är en bra källa av fluorid , som är mat med denna produkt , inklusive korv och konserverade kött , såsom spam , Wien korv och deviled skinka . Kyckling är också en bra källa av fluorid . Fluoridnivånflesta livsmedel är mindre än 0,05 milligram per 100 gram , en 3,5 - ounce servering av kyckling innehåller dubbla beloppet . I Colombia , Frankrike , och Jamaica , salt istället för vatten fluoriderat , en praxis som är lika effektivt som vattenfluoridering. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online