100% frukt mellanmål brukar innehålla några kalorier per portion . Frukt remsor exempelvis innehålla ungefär 45 till 60 kalorier. Detta belopp kan trappas upp till 90 till 120 kalorier för frukt barer och frukt gummies .
Frukt Innehåll
Många frukt mellanmål innehåller liten eller ingen fruktjuice . Istället dessa snacks innehåller socker , konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel . Kontrollera ingredienserna på rutan för att se till mellanmål är hög i själva fruktjuice . Addera socker Innehåll
Fruit snacks innehåller mycket socker . Mayo Clinic varnar för att konsumera för mycket " tillsatt socker " finns i många frukter snacks kan bidra till viktökning , dålig tandhälsa och dålig kost .
Nutrition
Läs näring etiketten noga . I de flesta fall , fruktsnacks innehåller lite fibrer och inga vitaminer eller mineraler . Även frukt snacks kanske låter sunt , de flesta är bara rent socker .
Alternativ
Fruit snacks kan vara ett bättre alternativ till godis, men väljer en bit färsk frukt till optimera din kost . Färsk frukt innehåller fibrer , antioxidanter och vitaminer . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online