1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Fava - Bönor Näringsinformation

Den fava bean är en ljusgrön baljväxter ofta fungerat som en sida skålen . Den används ofta i flera olika kök , inklusive Medelhavsområdet , Mellanöstern och kinesisk matlagning . Även känd som bred , Windsor , häst och duva bönor , bondbönor innehåller ett antal viktiga näringsämnen . Protein

Innehåller cirka 78 procent av det dagliga rekommenderade kraven för protein i bara en kopp , bondbönor används ofta som en proteinkällaför vegetarianer .
Vitaminer

en kopp bondbönor innehåller över 159 procent av dagsbehovet för folat , ett vitamin som behövs för frisk fosterutveckling under graviditeten och produktionen av röda blodkroppar. En portion av bondbönor ger också mer än 20 procent av dagens krav på tiamin , riboflavin , niacin och vitamin B6 , rapporterar NutritionData.com . Addera Minerals

en portion bondbönor innehåller 122 procent av en dags leverans av mangan , en mineral som behövs för friska ben och muskler . En portion av bondbönor ger också mer än 20 procent av det dagliga behovet av magnesium , fosfor , kalium , zink och koppar , enligt NutritionData.com . Köpa och sälja Fördelar

En studie 2002 vid hebreiska universitetet i Jerusalem i Rehovot , Israel , som publicerades i " British Journal of Nutrition , " fann att de näringsmässiga fördelarna med bondbönor hjälpte lägre skadliga LDL- kolesterolnivåer .
Överväganden

När burk , ofta bondbönor innehåller tillsatt natrium , vilket kan vara skadligt för människor på en specialiserad diet för behandling av hypertension (högt blodtryck). Faktum är att en kopp konserverade bondbönor innehåller nästan hälften av dagsbehovet för natrium , enligt NutritionData.com . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online