Sojamjölk Mat Protein Diet

Många vårdpersonal är överens om fördelarna med en sojamjölk mat proteinrik kost . Dessa förmåner kan utgöras främja ett friskt hjärta , sänka kolesterolet , främja starkare ben , och lindra klimakteriebesvär , eftersom studier beskrivs på HealthCastle , com har angett. Det är också möjligt att sojamjölk intag kan minska risken för cancer . Sojamjölk innehåller höga halter av protein , kalcium och andra viktiga mineraler , B-vitaminer och fibrer . Om du är intresserad av att anpassa en proteinrik diet baserad på sojamjölkprodukter, först rådgöra med din läkare och överväga de eventuella fördelarna . Kolesterol

Det är möjligt att en sojamjölk kost kan sänka din totala " dåligt " kolesterol och triglycerider samtidigt som dina nivåer av " goda " kolesterolet . Även om skillnaden är måttlig , eftersom näring författaren Gloria Tsang anteckningar i " Kraftfull Fördelar med Soy " ( februari 2006) , finns det fortfarande troligt att avsevärda fördelar för en sojamjölk protein diet . Om du börjar en sojamjölkproteinkost regim , överväga att starta med 20 gram per dag för en sojamjölk proteinrika livsmedel . Du kan välja antingen en pulveriserad formel eller en färdig dryck . Om du vill titta på ditt sockerintag , se till att leta efter osötad sojamjölkproduktereftersom vissa sojamjölkprodukterhar socker läggs under bearbetning .
Kalcium

Eftersom många sojamjölkprodukterinnehåller mycket kalcium - eller kalciumberikad --- de anses bra för ben underhåll . Kvinnor som lider av klimakteriet kan dra nytta av en sojamjölk regim . Exempelvis kan soja reducera risken för benfraktur som menopausal kvinnas kropp tenderar att förlora benmassa densitet. För sojamjölkalternativ, anser Silk Sojamjölk , Soja Dröm eller Soy Fusion . Lägg sojamjölk till dina flingor eller din frukost skaka . Generellt kommer sojamjölk i vanlig , vanilj , mycket vanilj , choklad , osötad , mocka , chai , plus fiber , eller plus Omega - 3 DHA alternativ . Runt helgerna , leta efter pumpa kryddad sojamjölk eller Silke nogen .
Protein

Soy livsmedel anses värdefull som ett proteintillskott . Kroppen behöver stora mängder protein för utvecklingen av muskler , bygga och reparera vävnader , stöd till produktion av enzymer och hormoner , som gör blodet att transportera syre i hela kroppen , som upprätthåller den totala styrkan i hjärtat och andningsorganen , och bistå i att hantera hunger . En proteinrik kost kan bidra till att avlider oönskade socker toppar och dalar som ibland leder till överätande .
Andra sojaalternativ

vill lägga mer soja till din diet , överväga soja nötter , tempeh , miso , sojabiffar, soja ost , soja yoghurt och frukostflingor . Många livsmedelsproduktererbjuder ett sojaalternativ. Dessa innefattar shakes gjorda med sojamjölk, soja chips , soja kakor, barer protein framställda med sojamjölk, chai, sojasås , soja glass, majonnäs görs med sojamjölk, svarta sojabönor och sojafusion .
Addera