Vegetabiliska &Frukt Detox

Dåliga matvanor kan få människor att känna springa ner och har fysiska biverkningar såsom dålig hy , huvudvärk , matsmältningsproblem och mer . En avgiftning kost av frukt och grönsaker kan hjälpa människor att mer effektivt hantera stress genom att ge dem ny energi och ett renare matsmältningskanalen . Detox Diet

Innan någon typ av diet , konsultera en läkare . I en avgiftning kost , stoppar eater överbelasta kroppen med gifter från livsmedel hon förbrukar varje dag . I stället börjar hon att ge sin kropp de näringsämnen den behöver för att eliminera gamla gifter och påskynda cellförnyelsen i kroppen . Antioxidanter är några av de viktigaste näringsämnena människor kan äta . De hjälper till att eliminera fria radikaler i kroppen och motverka mot sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar . Antioxidanter finns i överflöd i frukt och grönsaker , vilket gör dem viktiga för en detox diet . Kosten bör vara från en till två veckor innan de expanderar till att omfatta andra hälsosamma livsmedel . Under detox , dricka mycket vatten , minst åtta glas om dagen , men mer är bättre .

Grönsaker

Grönsaker bör vara en av de häftklamrar av en detox diet . Matlagning grönsaker bort en del av sina näringsmässiga fördelar , så äter raw är det mest effektiva sättet att gå . Grönsaksjuice är mycket näringsrik också, och kan lägga till lite variation till en detox diet . Grönsaker gör utmärkta soppor , från morot till broccoli . Bli kreativ med sallader för att undvika tristess . Försök sallader som använder grönsaker och smaker från olika delar av världen . Olika typer av sallat kan ändra smaken av en sallad samt. Ångkokning grönsaker är det bästa sättet att äta dem icke- raw . Tugga alla grönsaker väl för att hjälpa kroppen att fördelningen processen . Låt huden på de flesta grönsaker , eftersom så många av de näringsämnen som finns i huden . Var medveten om att grönsaker som äts i stora mängder kan orsaka gas, uppblåsthet och ytterligare tarmrörelser i början. Efter flera dagar , kommer symptomen passera . Addera ditt kommenterar: Frukt

Frukt är den andra stapelvara i en detox diet , och kan ge massor av vitaminer och fibrer . Frukt kan också vara till hjälp för att tämja en söt tand . Färska frukter ger mest nytta , tillsammans med färsk frukt smoothies och juicer . Frukt sallader lägga till lite variation . Alla frukter är lovligt byte , men särskilt bra för detox dieter är vita druvor , äpplen och päron . De är lättsmält och mycket fibrer . Detox dieter som även avser frukt hjälp med lever avgiftning . Addera