Icke - hög majssirap Diet

Hög majssirap är ett sötningsmedel som finner sin väg in i valfritt antal vanliga förädlade livsmedel lätt som säljs på restauranger och snabbköp . Näringsmässigt liknar socker , kan hög majssiraphindra din diet ansträngningar genom att höja blodsockernivån och utlöser oönskat fett lagring . Att undvika konsumtion av hög majssirap är inte lätt, men det kan göras med en bit av uthållighet. Icke -High Fructose Diet

Konsumerar en kost som innehåller bara naturliga , obearbetade livsmedel för att undvika konsumtion av hög majssirap. Detta innebär att begränsa ditt intag av mat till naturliga föremål såsom färsk frukt, grönsaker och magert kött samtidigt undvika bearbetade objekt , frysta livsmedel, söta objekt , stekt mat och liknande . För att garantera att absolut ingen hög majssirapgår din kost , förbereda alla dina egna måltider med enbart färska och naturliga ingredienser . Observera att förutom att vara närvarande i de livsmedel som du förväntar dig , till exempel godis och andra sockerhaltiga produkter , är hög majssirapi ett antal artiklar som du inte skulle, såsom bröd , rullar och andra till synes "säkra" objekt du skulle inte tro kräver användningen av ett sötningsmedel . När du är osäker , kom ihåg att alltid kontrollera informationen och ingredienser för märkning av närvaron av hög majssirap. ( HFC ) När du hittar ett objekt som du måste köpa i affären ( t.ex. brödprodukter ) , jämföra och kontrastera de olika märken för att antingen hitta ett objekt som inte innehåller HFCS eller en som innehåller minst mängd . Tänk på att produkten listor är placerade i ordning den högsta halten , så finner det mindre onda genom att leta efter den produkt som har HFCS listas i slutet av ingredienslistan .
Icke HFCS Diet Menu

dags värde av HFCS - fri diet är följande . Till frukost , gör dig själv flera ägg tillagade på beställning tillsammans med en portion magert eller sänkt fetthalt frukost kött och en bit eller två av färsk frukt . Till lunch , förbereda dig en smörgås på hembakat bröd ( eller låg /icke - HFCS färdigköpta bröd ) bestående av färsk kalkon eller kyckling serveras med sallad , tomat , lök och majonnäs . Till middag äter din favorit typ av fisk och skaldjur som serveras med en skål med brunt ris , en trädgård sallad och en färsk grönsak medley . För icke - HFCS snacks hela dagen , hålla sig till diverse torkad frukt , nötter och ost . Addera