Vilka näringsämnen eller vitaminer relatera till håravfall ?

Näring spelar en roll i vissa typer av håravfall . Alltför lite järn, zink, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 eller folsyra i kosten kan falla ut , sväng spröda eller brytas av. Andra typer av håravfall är emellertid inte kraftigt påverkas av näring; genetik , stress, hormoner och sjukdomar spelar en mycket större roll . Bestäm vilken typ av håravfall du har innan du köper kosttillskott eller ändra din kost . Typer av håravfall

Om du upplever håravfall , du upplever någon form av håravfall . Den vanligaste typen är ärftligt håravfall ( AGA ) , som svarar för 95 procent av alla håravfall . Bekant gemensamt som " manligt håravfall , " AGA drabbar både män och kvinnor och orsakas av genetik och hormoner . Även om du inte kan vända din AGA med mirakelkrämer, schampo, kosttillskott eller kostförändringar, flera behandlingar , bland annat vissa näringsbaseradebehandlingar kan hjälpa .

Alopecia areata är en annan vanlig typ av håravfall som drabbar män , kvinnor och barn . Det orsakar små, runda kala fläckar och sprött hår . Alopecia areata är ofta , men inte alltid , tillfälliga och kan lösa sig på egen hand .

Telogen effluvium ( TE ) är den förlust eller spridande av hår orsakas av stress , brister i födan , kemikalier eller strålning . Om du lider av detta tillstånd , kommer det med största sannolikhet att försvinna när den faktor eller faktorer som orsakar det är löst .
Näring terapier för håravfall
p Om ditt håravfall beror på AGA , kanske du vill prova att ta zink . Enligt Follicle.com kan zink hämma dihydrotestosteron (DHT) , ett manligt hormon som orsakar AGA. Örten Saw Palmetto används ofta för AGA behandling också. I själva verket , enligt University of Maryland Medical Center , forskare tror att en kombination av beta - sitosterol och Saw Palmetto kan främja hårväxt hos män med AGA .

Alopecia Areta tros vara en autoimmun sjukdom och är i allmänhet behandlas med kortikosteroider , tretinoin eller monoxidil . Om du vill prova en nutritionsbehandling , kan zink eller biotin tillskott hjälpa . Tänk på att använda zink för detta tillstånd kräver mycket höga doser , enligt Follicle.com , och detta kan ha sådana biverkningar som diarré och kräkningar . Biotin tillskott , enligt University of Maryland Medical Center , kommer att göra skillnad om du har en underliggande brist på detta vitamin .

Två vanliga orsaker till telogen effluvium ( TE ) är proteinbrister och järnbrist . Järnbrist är särskilt vanligt i pre - menopausala kvinnor . Människor på viktminskning diet eller de levande vegetarisk livsstil är också risk för ökad utsöndring eller håravfall på grund av dessa brister . Om du är en dieter eller vegetarian letar efter bra källor till protein och järn försök tofu , grönkål , bönor , kikärter , ägg , yoghurt och nötter .

Andra brister i födan , inklusive zink , vitamin A , folsyra , vitamin B6 och vitamin B12 , kan också orsaka TE. Om du diagnostiseras med en av dessa brister dock varnar den amerikanska Håravfall Association mot snabbt laddar upp med kosttillskott . Höga doser av näringsämnen som järn eller vitamin A kan orsaka en rad fysiska komplikationer --- inklusive håravfall . Addera